အစားအသောက်စားခြင်းက Teena Henson 166 ပေါင် သို့မဟုတ် 50% သူမ၏ခန္ဓာကိုယ်အလေးချိန်ကိုကျအောင်ကူညီပေးခဲ့သည်မဟုတ်ပါ- ဒါဆိုဒါကဘာလဲ။

Teena Henson အတွက်၊ သူမတွေ့ခဲ့ရတဲ့ အစားအသောက်ပုံစံအသစ်တိုင်းဟာ သူမရဲ့ ကိုယ်အလေးချိန်ပြဿနာကို ထိန်းညှိရာမှာ အထောက်အကူမဖြစ်ခဲ့ပါဘူး။ အရပ် 5 ပေ 4 ပေါင် 332 ပေါင် တွင် သူမသည် ကျန်းမာရေးနှင့်မညီညွတ်သော နေထိုင်မှုပုံစံကို ဦးတည်နေသောအရာကို ကောင်းစွာသိပါသည်- သူမ၏ မိဘများနှင့် သူမ၏ ညီအစ်ကို သုံးယောက်စလုံးသည် ဆီးချိုရောဂါဖြစ်နေသည်။ Henson သည် အမြဲတမ်း ကျန်းမာသောကိုယ်အလေးချိန်ကို လိုချင်သော်လည်း၊ တင်းကျပ်သော အစားအသောက်များကြောင့် သူမသည် ကိုယ်လက်လှုပ်ရှားမှုမရှိခြင်းအပေါ် လိုက်လျောညီထွေမဖြစ်နိုင်သောကြောင့် အတားအဆီးဖြစ်ခဲ့သည်။ သူမ၏မွေးရပ်ဖြစ်သော Gilmer, Texas တွင်ဖွင့်လှစ်နေသော 24 နာရီအားကစားရုံ Anytime Fitness အတွက်သတင်းစာကြော်ငြာတစ်ခုကိုသူမတွေ့သောအခါ Henson သည်သူမတွင်အကြောင်းပြချက်များမရှိတော့သည်ကိုသိခဲ့သည်။

"ငါ့အတွက်၊ 'အစားအသောက်' သည် ကျရှုံးမှုအတွက် စာလုံးလေးလုံးပါ" ဟု Henson က CNN သို့ ပြောကြားခဲ့သည်။ "သူတို့ရဲ့ လက်ရှိနေထိုင်မှုပုံစံမှာ အသေးဆုံးပြောင်းလဲမှုက ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာသာမက စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာမှာပါ ကြီးမားတဲ့ပြောင်းလဲမှုတွေကို ရရှိနိုင်မှာပါ"

မတ်လ 8 ရက် 2011 သည် Anytime Fitness တွင် Henson ၏ပထမဆုံးနေ့ဖြစ်သည်။ သူလိုချင်တဲ့ ကိုယ်အလေးချိန်ကို ရောက်ဖို့က နေ့ချင်းညချင်း ပြောင်းလဲသွားမှာမဟုတ်ဘူးဆိုတာ သူမသိပါတယ်။ သူမ၏ တစ်နေ့တာ၏ မိနစ်သုံးဆယ်မှ တစ်နာရီအတွင်း ယခုအခါ အားကစားခန်းမ၌ မြှုပ်နှံထားသည်။ သူမ၏နေ့စဉ်လုပ်ရိုးလုပ်စဉ်အတွက် ဤသိမ်မွေ့သောပြောင်းလဲမှုနှင့် ပတ်သက်၍ ပြဿနာမရှိခဲ့ဘဲ မကြာမီတွင် သူမသည် ၎င်းကို တစ်ပတ်လျှင် ခြောက်ရက်မှ ခုနစ်ရက်အတွင်း ပြုလုပ်နိုင်မည်ဖြစ်သည်။ ထို့နောက်တွင်၊ သူမ၏ အကြီးမားဆုံး ပြဿနာမှာ အတိတ်မှ ရောက်ရှိလာသည်- သူမ၏ စားသောက်မှု အလေ့အထကို ပြောင်းလဲခြင်း ဖြစ်သည်။ Henson သည် သကြားပါသော အချိုရည်များကို စွဲစွဲလန်းလန်း ကုန်ဆုံးခြင်းဖြင့် စတင်ခဲ့သည်။ သူမသည် တစ်နေ့လျှင် ဆိုဒါခြောက်ခွက်မှ ရှစ်ခွက်ကြားတွင် မည်သည့်နေရာတွင်မဆို သောက်သုံးခဲ့ကြောင်း ဝန်ခံခဲ့သည်။

ဆိုဒါနှင့် အချိုအတုများကို ဖယ်ထုတ်လိုက်ရုံဖြင့် စုစုပေါင်း 18 ပေါင် ဆုံးရှုံးသွားခဲ့သည်။ သူမ၏ဘဝသစ်၏ပထမလတွင်။ သူမရဲ့ ကိုယ်အလေးချိန် လျှော့ချရေး ပန်းတိုင်ကို အပြုသဘောဆောင်တဲ့ ခြေလှမ်းကို လှမ်းလိုက်ပေမယ့်၊ သူမဟာ အမြန်အစားအစာနဲ့ အခြား ကယ်လိုရီများတဲ့ အစားအစာတွေကို စားသုံးနေဆဲပါ။ ထို့ကြောင့် သူမသည် အမြန်အစားအစာကို ဖယ်ထုတ်ပြီး သူမနှစ်သက်သော ချက်ပြုတ်နည်းများကို အပြောင်းအလဲအနည်းငယ် ပြုလုပ်ခဲ့သည်။ အမဲသားအတွက် ကြက်ဆင်၊ အကြော်အတွက် ကြက်ကင်နှင့် အာလူးချောင်းကြော်အတွက် အသုပ်ကို အစားထိုးခဲ့သည်။ သူမ၏ "ဘဝခရီး" ကိုစတင်ပြီးနောက် ကိုးလအကြာတွင် သူမသည် 268 ပေါင်အထိကျဆင်းသွားခဲ့သည်။

“ကိတ်မုန့် ဒါမှမဟုတ် သကြားလုံး တစ်လုံးလောက် လိုချင်ရင် အဲဒါကို စားလိုက်ရုံနဲ့ မလွန်ဆန်ပါဘူး” ဟု Henson က The Huffington Post သို့ ပြောကြားခဲ့သည်။ “တစ်ခုခုကို သင့်ကိုယ်သင် စွန့်လွှတ်ခြင်းက သင့်ကို ပိုလိုချင်စေတယ်၊ ​​ပြီးတော့ အလွန်အကျွံ လိုက်လျောညီထွေဖြစ်စေတယ်။ အစာမစားဖူးဘူး။ အဲဒီ စကားလုံးသေးသေးလေးက မင်းကို အနိုင်ယူဖို့ ညှိပေးတယ်။ ဒါဟာ လူနေမှုပုံစံပြောင်းလဲခြင်းပါပဲ။ လျှို့ဝှက်ချက်ကို လူတိုင်းသိချင်ကြပါတယ်။ ဤတွင်- တစ်ခုမျှ မရှိပါ။ မင်းအတွက် အဆင်ပြေတာကို မင်းရှာရမယ်။"

ယနေ့ အသက် 54 နှစ်တွင်၊ Henson ၏ သေးငယ်သော ခြေလှမ်းများသည် ကျန်းမာရေးနှင့် ညီညွတ်သော စားသောက်မှု အစီအစဉ်နှင့် ညီမျှသည်။ Quinoa၊ ဂျုံလုံးပေါင်မုန့်နှင့် ဟင်းသီးဟင်းရွက်များသည် သူမ၏ လက်ရှိ နေ့စဉ်စားသုံးမှုအလေ့အထ၏ အဓိကအချက်များဖြစ်သည်။ ပျမ်းမျှအားဖြင့် တစ်နေ့လျှင် ကယ်လိုရီ 1,200 စားသုံးရန် ရည်မှန်းထားသည်။ ပရဟိတအတွက် 5k လမ်းလျှောက်ဖို့တောင် မျှော်လင့်နေပါတယ်။ Anytime Fitness တွင် အသင်းဝင်ပြီး သုံးနှစ်အကြာတွင် သူမသည် 166 ပေါင် ကျဆင်းသွားခဲ့ပြီး 2011 ခုနှစ်တွင် သူမ၏ ခန္ဓာကိုယ်အလေးချိန် တစ်ဝက်ခန့် လျော့ကျသွားခဲ့သည်။ Henson ၏ ဇာတ်လမ်းသည် သင်၏နေ့စဉ်ပုံမှန် ပြောင်းလဲမှုတွင် အသေးငယ်ဆုံးသော ပြောင်းလဲမှုပင်ဖြစ်ပြီး ရေရှည်တွင် သင့်ကျန်းမာရေးအတွက် အဓိပ္ပာယ်ရှိနိုင်သည်ကို ပြသထားသည်။ ပြေး