သင့်ကမ္ဘာမြေနေ့ကို သဘာဝတရားကို ဂရုစိုက်ပါ - သင့်ကျန်းမာရေးကို ဂရုစိုက်ပါ။

ဤဒစ်ဂျစ်တယ်ခေတ်တွင် ယုံကြည်ရခက်ပြီး အကောင်အထည်ဖော်ရန် ခက်ခဲသော်လည်း သဘာဝနှင့် တစ်ကိုယ်ရည်ကျန်းမာရေးသည် ယှဉ်တွဲနေပါသည်။

ကံကောင်းစွာဖြင့်၊ ဧပြီလ 22 ရက်နေ့သည် ကမ္ဘာမြေနေ့ဖြစ်သည် - သင်၏သဘာဝပတ်ဝန်းကျင်ကို ပိုမိုသိရှိနားလည်လာစေရန် နေ့တစ်နေ့ဖြစ်သည်။ ဒါကြောင့် အိုင်ဖုန်းတွေ၊ ကွန်ပျူတာတွေ၊ iPad တွေကို ချလိုက်ပြီး တီဗွီကို ပိတ်လိုက်ပါ - ဒီနေ့ဟာ မြက်ခင်းပြင်မှာ ထိုင်ဖို့၊ ပန်းခြံထဲမှာ လမ်းလျှောက်ထွက်ပြီး တိမ်တွေကို ကြည့်လိုက်တဲ့ နေ့တစ်နေ့ပါ။ ငါကတိပေးတယ်၊ အသံထက် ပိုပျော်တယ်။

ထို့အပြင် သင်သည် ဖန်သားပြင်ကို အဆက်မပြတ် စိုက်ကြည့်နေပြီး နေ့၏အလင်းရောင်ကို အမှန်တကယ် မမြင်နိုင်သောကြောင့် သင်သည် ကောင်းမွန်သော “သဘာဝချို့တဲ့မှုရောဂါ” ဟောင်းကို ကောင်းစွာခံစားနေရပေမည်။

လေ့လာမှုများက ecotherapy သို့မဟုတ် "အစိမ်းရောင်ကုထုံး" သည် ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာနှင့် စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာ တစ်ခုလုံးအတွက် ကောင်းမွန်ကြောင်း ပြသထားသည်။ သဘာဝတွင် အချိန်ဖြုန်းခြင်း၊ အထူးသဖြင့် စိမ်းလန်းသောနေရာများတွင် လေ့ကျင့်ခန်းလုပ်ခြင်းသည် သင့်အား ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာ ပိုမိုတက်ကြွလာစေရန် တွန်းအားပေးနေစဉ်တွင် စိတ်ဓာတ်ကျခြင်း၊ စိုးရိမ်ပူပန်မှုများနှင့် အခြားသော စိတ်ရောဂါများကို လျှော့ချပေးနိုင်ပါသည်။

2013 ခုနှစ်တွင်ထုတ်ဝေခဲ့သောလေ့လာမှုတစ်ခုအရစျေးဝယ်စင်တာများမှတဆင့်လမ်းလျှောက်သူများနှင့်နှိုင်းယှဉ်ပါကသဘာဝတွင်လမ်းလျှောက်သူများသည်စိတ်ကျရောဂါလျော့နည်းကြောင်းတွေ့ရှိခဲ့သည်။ " ecotherapy ကဲ့သို့ အလုံးစုံ ကုထုံးကဲ့သို့ ကျန်းမာရေး အကျိုးကျေးဇူးများသာမက ပိုမိုကျယ်ပြန့်သော လူမှုအကျိုးပြု အကျိုးကျေးဇူးများနှင့် ကုန်ကျစရိတ် သက်သာစေသည့် စိတ်ကျန်းမာရေး ဝန်ဆောင်မှုများနှင့် လူမှုရေး စောင့်ရှောက်မှုများကို ဆောင်ရွက်ပေးနေသည့် လူများအား ပြသသည်" ဟု Mind ၏ အမှုဆောင်အရာရှိချုပ် Paul Farmer က သတင်းထုတ်ပြန်ချက်တွင် ပြောကြားခဲ့သည်။ လေ့လာမှုအကြောင်း။

အောက်ပါတို့သည် ကျန်းမာရေးနှင့်ညီညွတ်သော လှုပ်ရှားမှုများဖြင့် သင့်သဘောသဘာဝကို သိရှိနားလည်မှုစတင်ရန် နည်းလမ်းအချို့ဖြစ်သည်။

စက်ဘီးစီးခြင်း

အိုကေ၊ ထို့ကြောင့် သင် Copenhagen သို့မဟုတ် Amsterdam တွင် စက်ဘီးစီးသူများသည် ကားနှင့်လူများထက် သာလွန်သည့်မြို့များတွင် စက်ဘီးစီးရန် ပိုမိုလွယ်ကူပါသည်။ ဒါပေမယ့် သင့်မှာ စက်ဘီးရှိရင်၊ Earth Day ဟာ ဆောင်းတွင်းသိုလှောင်မှုကနေ ဆွဲထုတ်ဖို့ အချိန်ကောင်းပါပဲ။ ကားမောင်းခြင်း သို့မဟုတ် အများသုံးသယ်ယူပို့ဆောင်ရေးအစား တစ်ပတ်လျှင် တစ်ရက်အလုပ်လုပ်ရန် စက်ဘီးစီးခြင်း - ၎င်းသည် ငွေ၊ ဂတ်စ်ကို သက်သာစေပြီး လေ့ကျင့်ခန်းလည်း ကောင်းမွန်ပါသည်။ လုပ်ငန်းခွင်မှ ၅ မိုင်အကွာတွင် နေထိုင်သော အမေရိကန်ရှိ လူတိုင်းသည် လုပ်ငန်းခွင်သို့ စက်ဘီးစီးပြီး အလုပ်လုပ်ပါက စုစုပေါင်း အိမ်သုံးဓာတ်ငွေ့ထုတ်လွှတ်မှု ပမာဏကို ခြောက်ရာခိုင်နှုန်း လျှော့ချနိုင်မည်ဖြစ်သည်။

စက်ဘီးများသည် မော်တော်ယာဥ်များမှတစ်ဆင့် ကာဗွန်ဒိုင်အောက်ဆိုဒ် ထုတ်လွှတ်မှုဖြစ်သည့် “ကာဗွန်ခြေရာကို လျှော့ချနိုင်သည်” ဟု လူသိများသည်။ ပြီးတော့ သူတို့က အဆင့်များစွာမှာ တော်တော်လေး ထိရောက်တယ်။ “ဆိုင်ကယ်သမားတွေဟာ ပုံသဏ္ဍာန်ကောင်းပြီး ယာဉ်မောင်းသူတွေထက် အဝလွန်နိုင်ခြေနည်းပါတယ်” ဟု National Geographic မှ ၎င်း၏ စက်ဘီးဝယ်ယူခြင်းလမ်းညွှန်တွင် ရေးသားခဲ့သည်။ "ဆိုလိုတာက သယ်ယူပို့ဆောင်ရေးကနေ အစားအစာထုတ်လုပ်ခြင်းအထိ အရာအားလုံးအတွက် စွမ်းအင်နည်းပါးတာကို ဆိုလိုတာပါ။"

ဥယျာဉ်ခြံမြေ

ဥယျာဉ်ခြံမြေလုပ်ခြင်းသည် အလုပ်များသည်ဟုထင်ရသော်လည်း ၎င်းသည် သင့်ကျန်းမာရေးအတွက် အမှန်တကယ်ကောင်းမွန်ပါသည်။ ခေတ်သစ်ကမ္ဘာကြီးအတွက် အဆိပ်ဖြေဆေးတစ်မျိုးအဖြစ် လူအချို့က မြင်ကြသည် - သင်၏လက်များကို မြေဆီလွှာတွင်ညစ်ပတ်ပြီး အပင်ပုံစံဖြင့် အသက်မွေးဝမ်းကျောင်းပြုခြင်းသည် ကွန်ပျူတာဖန်သားပြင်များနှင့် ချိတ်ဆက်ထားသော ကျွန်ုပ်တို့၏ဘဝအတွက် လန်းဆန်းစေသော ကုထုံးတစ်ခုဖြစ်သည်။ "မင်းတစ်နေ့လုံး စားပွဲမှာထိုင်တဲ့အခါ၊ မင်းလက်တွေကို ဖုန်ထဲထည့်၊ တူးပြီး တကယ်ကို လှပတဲ့ အရာတစ်ခုကို ဖန်တီးနေတာ တစ်ခုခုတော့ ရှိတယ်" လို့ New Jersey မှာရှိတဲ့ အသက် 42 နှစ်အရွယ် ဥယျာဉ်မှူး Gillian Aldrich က CNN ကို ပြောပါတယ်။ "အဲဒီမှာ နေရတာ ခံစားချက်မျိုး တစ်ခုခုတော့ ရှိတယ်။"

ဥယျာဉ်စိုက်ပျိုးခြင်းသည် စိတ်ကျန်းမာရေးကို မြှင့်တင်ပေးနိုင်သည်ဟူသော သီအိုရီကို သုတေသနက ထောက်ခံထားပြီး ဥယျာဉ်စိုက်ခြင်းသည် စိတ်ရောဂါဖြစ်နိုင်ခြေကို လျှော့ချနိုင်သည်ဟု လေ့လာမှုများက ဖော်ပြသည်။ အခြားသော လေ့လာမှုတစ်ခုအရ ရပ်ရွာဥယျာဉ်ခြံမြေတွင် ပါဝင်လုပ်ကိုင်သူများသည် ဥယျာဉ်မစိုက်သူများထက် BMI နည်းပါးကြောင်း တွေ့ရှိခဲ့သည်။

သဘာဝနှင့် ချိတ်ဆက်ခြင်း။

သဘာဝ၏ ဤကျန်းမာရေးအကျိုးကျေးဇူးများကို အမြင့်ဆုံးရရှိရန် နည်းလမ်းများစွာရှိပါသည်။ သင်သည် မြို့ကြီးတစ်မြို့၌ နေထိုင်သော်လည်း သင်၏သစ်ပင်များနှင့် အပန်းဖြေအနားယူရန် ရက်သတ္တပတ်အနည်းငယ်ကြာတိုင်း မြို့ပြပတ်ဝန်းကျင်၏ အပြင်ဘက် ခရီးစဉ်များကို စီစဉ်ပါ။ မဟုတ်ရင် မင်းရဲ့ဟန်ချက်ထိန်းနိုင်စေဖို့ မနက်တိုင်း ပန်းခြံတစ်ခုမှာ လမ်းလျှောက်ပြီး အချိန်ဖြုန်းလိုက်ပါ။

ယနေ့ ကမ္ဘာမြေနေ့အကြောင်း ကြားရသောအခါ သန်းပေါင်းများစွာ၏ စိတ်ထဲတွင် မည်သို့မည်ပုံ စတင်ခဲ့သည် သို့မဟုတ် မည်ကဲ့သို့ ပြောင်းလဲသွားသည်ကို မေ့သွားတတ်သည်။ ကျွန်ုပ်တို့၏နေ့စဉ်အသက်တာတွင်၊ အိမ်တွင်ချက်ပြုတ်ထားသောအစားအစာများ၊ ဆိတ်ငြိမ်သောသဘာဝအတိုင်းလမ်းလျှောက်ခြင်း၊ ဖုန်းနှင့်အခြားနည်းပညာများနှင့်ချိတ်ဆက်မှုဖြတ်တောက်ခြင်းကဲ့သို့သောရိုးရှင်းသောအရာများကိုကျွန်ုပ်တို့လက်လွှတ်ရန်လွယ်ကူသည်။ ဒါပေမယ့် ဒီအရာတွေက ခရီးရှည်သွားနိုင်ပါတယ်။

1970 ခုနှစ်တွင် ဖြစ်ပွားခဲ့သော ပထမကမ္ဘာနေ့ အခမ်းအနားများတွင် တက်ကြွလှုပ်ရှားသူများသည် ကျွန်ုပ်တို့၏ဘ၀တွင် သဘာဝတရား၏ အရေးပါမှုကို အသိအမှတ်ပြုရန် လူများစုပေါင်းကာ သဘာဝပတ်ဝန်းကျင်အကြောင်း အသိပညာများ မြှင့်တင်ပေးနိုင်မည်ဟု မျှော်လင့်ခဲ့ကြသည်။

“ငါတို့ဘာတွေလုပ်နေတယ်ဆိုတာ သခင်သိပါတယ်” ဟု ဟားဗတ်ဥပဒေကျောင်းမှ ကျောင်းထွက်သူ Denis Hayes က 1970 ခုနှစ်တွင် ပထမဆုံး Earth Day သရုပ်ပြမှုကို စီစဉ်ရာတွင် ကူညီခဲ့သူ Denis Hayes က ပြောကြားခဲ့သည်။ "ဒါဟာ ရိုင်းစိုင်းပြီး စိတ်လှုပ်ရှားစရာကောင်းပြီး ထိန်းချုပ်မှုကင်းမဲ့ပြီး မင်းတကယ်ကြီးကြီးမားမား ဖြစ်ပျက်နေတယ်ဆိုတာ မင်းသိနိုင်စေမယ့် အရာတစ်ခုပါပဲ… ငါတို့ကြိုးစားခဲ့တာက ဂိမ်းရဲ့စည်းမျဥ်းစည်းကမ်းတွေကို ဖြစ်စေမယ့် လူသိရှင်ကြားအသိစိတ်အသစ်ကို ဖန်တီးခဲ့တာပါ။ ပြောင်းလဲ။"

Hayes သည် လူသန်း 20 နီးပါး ပါဝင်ခဲ့သည့် ပထမဆုံး Earth Day ပွဲကို ဖော်ပြခဲ့သည်။

၎င်းသည် အဆုံးတွင် အရာများကို အမှန်တကယ် ပြောင်းလဲစေသည့် ကြီးမားသော မြင့်မားသော adrenaline အားထုတ်မှုတစ်ခုဖြစ်သည်။ အရင်ကတော့ အဝေးပြေးလမ်းတွေကို ဆန့်ကျင်သူတွေ၊ ခုတ်ထစ်ခြင်းကို ဆန့်ကျင်သူတွေ၊ ဒါမှမဟုတ် ပိုးသတ်ဆေးအတွက် စိုးရိမ်နေသူတွေ ရှိခဲ့ပေမယ့်၊ သူတို့ဟာ သူတို့ကိုယ်သူတို့ တူညီတဲ့အရာလို့ မယူဆခဲ့ကြပါဘူး။ ကမ္ဘာမြေနေ့ပြီးနောက် ၎င်းတို့အားလုံးသည် ပတ်ဝန်းကျင်လှုပ်ရှားမှု၏ တစ်စိတ်တစ်ပိုင်းဖြစ်သည်။

ကျွန်ုပ်တို့သည် 1960 သို့မဟုတ် 70s များတွင် မနေထိုင်တော့ဘဲ၊ သင့်ကိုယ်သင် ဟစ်ပီ သို့မဟုတ် သစ်ပင်ပွေ့ဖက်သူဟု မခေါ်ဆိုနိုင်သော်လည်း၊ သဘာဝကို လေးစားမှုသည် သင်ကိုယ်တိုင်နှင့် သင့်ခန္ဓာကိုယ်ကို လေးစားခြင်းအတွက် အလွန်အဓိပ္ပါယ်တူကြောင်း သတိရပါ။ သင့်ပတ်ဝန်းကျင်ရှိ စိမ်းလန်းမှုကို ပိုမိုအာရုံစိုက်ခြင်းသည် ပတ်ဝန်းကျင်ကို အထောက်အကူဖြစ်စေရုံသာမက ၎င်းသည်လည်း သင့်အား ကူညီပေးနိုင်မည်ဖြစ်သည်။