
မကြာသေးမီက ထုတ်ပြန်ခဲ့သော Concussion သည် ဘောလုံးကစားသမားများအပေါ် ရေရှည်အကျိုးသက်ရောက်မှုများနှင့် ဦးခေါင်းနှင့် ကျောရိုးဒဏ်ရာရခြင်းဆိုင်ရာ အမျိုးသားအဆင့် စကားစစ်ထိုးပွဲများကို လှုံ့ဆော်ပေးခဲ့သည်။ အားကစားလေ့ကျင့်ရေးဂျာနယ်တွင် ထုတ်ဝေသည့် အံ့အားသင့်ဖွယ် သုတေသနအသစ်မှာ ဦးထုပ်မဆောင်းဘဲ ကစားခြင်းသည် အားကစားကို ပိုမိုလုံခြုံစေသည်ဟု အကြံပြုထားသည်။
New Hampshire တက္ကသိုလ်မှ သုတေသီများသည် နှစ်နှစ်ကြာ လေ့လာမှု၏ ပထမနှစ် ရလဒ်များအပေါ် အခြေခံ၍ HuTTTM စွက်ဖက်မှု ပရိုဂရမ် ဟုခေါ်သော ခမောက်မပါသော လေ့ကျင့်ခန်းများသည် ရာသီတစ်ခုတွင် ဦးခေါင်းထိခိုက်မှုကို ၂၈ ရာခိုင်နှုန်းအထိ လျှော့ချနိုင်သည်ကို တွေ့ရှိခဲ့ကြသည်။ ဆန်းသစ်သောနည်းပညာသည် ကိုင်တွယ်ဖြေရှင်းသည့်အပြုအမူကို ပြောင်းလဲစေပြီး ဦးခေါင်းဒဏ်ရာဖြစ်နိုင်ချေကို လျှော့ချရန် ရည်ရွယ်သည်။ လေ့လာမှုသည် NCAA Division I အဖွဲ့ဖြစ်သည့် New Hampshire တက္ကသိုလ်မှ ဘောလုံးကစားသမား 50 တွင် စမ်းသပ်မှုပြုလုပ်ခဲ့သည်။
[ဆက်စပ်- NFL သည် ၎င်း၏ စိတ်ထိခိုက်ခြင်းပြဿနာကို ဖြေရှင်းရန် မည်သို့စီစဉ်ထားသည်]
အားကစားသမားများကို အုပ်စုနှစ်စု ခွဲခြားထားပြီး ကြားဝင်ဆောင်ရွက်ပေးသည့်အဖွဲ့နှင့် ထိန်းချုပ်မှုအဖွဲ့ဖြစ်သည်။ စွက်ဖက်မှုအဖွဲ့မှ ကစားသမားများသည် ရာသီကြိုကာလတွင် တစ်ပတ်လျှင် နှစ်ကြိမ် နှင့် ဘောလုံးရာသီအတွင်း တစ်ပတ်လျှင် တစ်ကြိမ် ဦးထုပ်မဆောင်းဘဲ ခမောက်များနှင့် ပခုံးစွပ်မပါဘဲ ငါးမိနစ်ကြာ လေ့ကျင့်မှု ပြုလုပ်ခဲ့ကြသည်။ အစမ်းလေ့ကျင့်မှုများတွင် တည့်မတ်သောအကွက်တစ်ခုသို့ ကြိမ်ဖန်များစွာ ကိုင်တွယ်ခြင်း ၊ အမိုက်စား ကိုင်တွယ်ခြင်း သို့မဟုတ် ရွှံ့ဒိုင်းကို ကိုင်ဆောင်ထားသည့် အသင်းဖော်တစ်ဦးဖြစ်ပြီး ထိန်းချုပ်အဖွဲ့သည် တစ်ချိန်တည်းတွင် အဆက်အသွယ်မရှိသော ဘောလုံးကျွမ်းကျင်မှုများကို တစ်ချိန်တည်းတွင်၊ နှုန်းနှင့် ကြာချိန်တို့ကို ဆောင်ရွက်ပေးပါသည်။
အဖွဲ့နှစ်ဖွဲ့လုံးကို UNH ဘောလုံးနည်းပြ ဝန်ထမ်းများက ကြီးကြပ်ခဲ့သည်။ ကစားသမားများသည် ဦးခေါင်းထိခိုက်မှုအားလုံး၏ ကြိမ်နှုန်း၊ တည်နေရာနှင့် အရှိန်အဟုန်တို့ကို စောင့်ကြည့်ရန် ၎င်းတို့၏ညာဘက်နားအနောက်တွင် ဦးခေါင်းထိခိုက်မှုအာရုံခံကိရိယာကို ဝတ်ဆင်ထားသည်။
[ဆက်စပ်- ကြာရှည်အနားယူခြင်းသည် စိတ်ထိခိုက်ခြင်းများအတွက် အကောင်းဆုံးမဖြစ်နိုင်ပါ။]
စွက်ဖက်မှုအဖွဲ့ရှိ ကစားသမားများသည် ထိန်းချုပ်မှုအုပ်စုထက် ထိတွေ့မှုတစ်ကြိမ်လျှင် ဦးခေါင်းထိခိုက်မှု 30 ရာခိုင်နှုန်းလျော့နည်းကြောင်း သုတေသီများက တွေ့ရှိခဲ့သည်။ ဘောလုံးရာသီတစ်ခု၏အဆုံးတွင်၊ ဦးခေါင်းမဆောင်းဘဲ လေ့ကျင့်ရေးအစီအစဉ်ကို ပြီးမြောက်ခဲ့သည့် ကြားဝင်ဆောင်ရွက်ပေးသည့်အုပ်စုသည် ထိန်းချုပ်မှုအဖွဲ့ထက် ထိတွေ့မှုတစ်ကြိမ်လျှင် ဦးခေါင်းထိခိုက်မှု 30 ရာခိုင်နှုန်း နည်းပါးသည်။
"ဤအပြုအမူကို ပြုပြင်မွမ်းမံခြင်းသည် ယခုအချိန်တွင် ဒဏ်ရာဖြစ်စေနိုင်သော ဦးခေါင်းထိခိုက်မှုများကို သက်သာစေရုံသာမက၊ အသက်တာတွင် ရေရှည်နောက်ဆက်တွဲပြဿနာများဖြစ်ပေါ်စေနိုင်သည့် ဆက်တိုက်အကျိုးသက်ရောက်မှုအန္တရာယ်ကို လျှော့ချခြင်းဖြစ်သည်" ဟု လေ့လာမှုအား ဦးဆောင်သူ Erik Swartz က ထုတ်ပြန်ချက်တစ်ခုတွင် ပြောကြားခဲ့သည်။ "ဒီဦးထုပ်မဆောင်းတဲ့ လေ့ကျင့်ခန်းတွေက ဘောလုံးကစားရတာ ပိုလုံခြုံအောင် ကူညီပေးနိုင်ပါတယ်။"
အထက်တန်းကျောင်းဘောလုံးသည် အားကစားကစားနေစဉ်အတွင်း ထိခိုက်မိခြင်းအားလုံး၏ ၄၇ ရာခိုင်နှုန်းအတွက် တာဝန်ရှိပြီး ၎င်းတို့ထဲမှ ၃၃ ရာခိုင်နှုန်းသည် လေ့ကျင့်နေစဉ်အတွင်း ဖြစ်ပွားခြင်းဖြစ်ကြောင်း Head Case မှ သိရသည်။ အထက်တန်းကျောင်းနှင့် ကောလိပ်ဘောလုံးသမားများသည် တစ်ရာသီအတွင်း သက်ရောက်မှုပေါင်း 1,000 ကျော်ကို ထိန်းထားနိုင်ပြီး လူငယ်ကစားသမားများသည် ထိုအချိန်ကာလတွင် 100 ကို ဆက်ထိန်းထားနိုင်သော်လည်း Swartz နှင့် ၎င်း၏လုပ်ဖော်ကိုင်ဖက်များက ပြောကြားခဲ့သည်။
[ဆက်စပ်- အမြန်နှုန်းဖတ်ခြင်း နံပါတ်များ စာရင်းပိတ်ခြင်းသည် ထိခိုက်ဒဏ်ရာရခြင်းကို ထောက်လှမ်းနိုင်သည်]
ဤဝင်ရောက်စွက်ဖက်မှုသည် အတွေ့အကြုံနည်းပြီး ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာရင့်ကျက်မှုနည်းသော လူငယ်ကစားသမားများတွင်လည်း ထိရောက်မှုရှိမရှိ ဆုံးဖြတ်ရန် သုတေသနပြုမှုများ လိုအပ်ပါသည်။
"ဦးခေါင်းထိခိုက်မှုကို လျှော့ချရန် လေ့ကျင့်နေစဉ် ဘောလုံးဦးထုပ်ကို ချွတ်ရန် စိတ်ကူးသည် အားကစားနှင့် ဆန့်ကျင်ဘက်ဟု ထင်ရသည်" ဟု Swartz က ပြောကြားခဲ့သည်။ "ဒါပေမယ့် သုတေသနပြုချက်တွေအရ ကျောရိုးနဲ့ ထိတ်ထိတ်လန့်ခြင်းတွေလိုမျိုး ဦးခေါင်းထိခိုက်မှုကို ကာကွယ်ပေးနိုင်တာကို ဒီလေ့ကျင့်ခန်းလိုမျိုး အပြုအမူပြုပြင်မွမ်းမံမှုမှာ တွေ့ရှိနိုင်တယ်ဆိုတာကို ပြသနေပါတယ်။"
ခေါင်းစဉ်အားဖြင့်လူကြိုက်များ
သင့်ခန္ဓာကိုယ်ပုံသဏ္ဍာန်ကို လျင်မြန်စွာပြောင်းလဲပေးနိုင်သော ရိုးရှင်းသောလေ့ကျင့်ခန်း ၅ ခု

လူသားတွေဟာ သမိုင်းမှာ အရင်ကထက် အထိုင်များတဲ့ ဘဝနေထိုင်မှုပုံစံတွေကို ပိုမိုနေထိုင်လာကြပါတယ်။ လူတွေဟာ သူတို့ရဲ့ ကွန်ပျူတာရှေ့မှာ ထိုင်ပြီး ကားထဲမှာ နေ့တိုင်း မောင်းနှင်ရင်း အချိန်တွေ ကုန်ဆုံးနေတာကြောင့် ဖြစ်ကောင်းဖြစ်နိုင်ပါတယ်။ ရလဒ်အနေနဲ့ လူတွေမှာ အပိုမထည့်ဘဲနဲ့ သူတို့ရဲ့ ခန္ဓာကိုယ်ကို ရွှေ့ဖို့ အကြောင်းပြချက် အလွန်နည်းပါတယ်။
ဆရာဝန်ထံမှ တိုက်ရိုက် အကြံပြုချက်သည် ကာကွယ်ဆေးထိုးရန် လိုအပ်သော တစ်စုံတစ်ဦးအား နောက်ဆုံး တွန်းအားပေး ဖြစ်နိုင်သည်

တစ်ခါတစ်ရံတွင် အချက်အလက်များနှင့် စာရင်းဇယားများသည် တစ်စုံတစ်ဦးကို COVID-19 ကာကွယ်ဆေးထိုးရန် ဆွဲဆောင်ရန် မလုံလောက်ပါ။
တုပ်ကွေးနှင့် COVID-19- ကျွမ်းကျင်သူများသည် တုပ်ကွေးဗိုင်းရပ်စ်နှင့်ပတ်သက်၍ အဘယ်ကြောင့် ပို၍စိုးရိမ်နေကြသနည်း

ယခုအခါ ကျွမ်းကျင်သူများသည် တုပ်ကွေးကူးစက်ရောဂါ ဖြစ်ပွားနိုင်ပြီး COVID-19 ထက် ပိုမိုကြီးမားသော သက်ရောက်မှုရှိနိုင်သည်ကို စိုးရိမ်နေကြသည်။
COVID-ဒဏ်ခံနိုင်သူများသည် ကပ်ရောဂါကို တိုက်ဖျက်ရာတွင် အဓိကကျကြောင်း တွေ့ရှိရသည်။

လေ့လာမှုအသစ်တစ်ခုသည် COVID-19 ကိုတိုက်ဖျက်ရာတွင် SARS-CoV-2 ကိုခံနိုင်ရည်ရှိသောလူအုပ်စုတစ်စု၏အခန်းကဏ္ဍကိုအလင်းပြနေသည်။
အမျိုးသားတောင်တက်နေ့အတွက် မရှိမဖြစ်ဆောင်ထားရမည့် တောင်တက်ကိရိယာ ၁၀ ခု- ဘွတ်ဖိနပ်၊ ကျောပိုးအိတ်နှင့် အခြားအရာများ

တောင်တက်ဖို့ ခရီးထွက်ပေမယ့် မင်းခရီးအတွက် ဘာထုပ်လုပ်ရမလဲ မသေချာဘူးလား။ ဤသည်မှာ သင်ယူဆောင်လာရန် လိုအပ်သောအရာများဖြစ်သည်။