ပျော်ရွှင်မှုအတွက် မိုဘိုင်းကျန်းမာရေး စွက်ဖက်မှုများ- 5 မိနစ် ဗီဒီယိုများသည် သင့်စိတ်ကို မြှင့်တင်နည်း

ကျွန်ုပ်တို့၏ဆရာဝန်များကဲ့သို့ စမတ်ဖုန်းများသည် မကြာမီ နှစ်ဆဖြစ်လာနိုင်သည်။ ကျွန်ုပ်တို့၏ဖုန်းများသည် အခြားအင်္ဂါရပ်များကြားတွင် စကားပြောစက်နှင့် GPS လမ်းကြောင်းပြကိရိယာအဖြစ် နှစ်ဆတိုးလာကာ အရာအားလုံးအတွက် သွားလာနိုင်သော gadget ဖြစ်လာပါသည်။ ယခုအခါ Frontiers in Psychology ဂျာနယ်တွင် ဖော်ပြထားသော မကြာသေးမီက လေ့လာမှုတစ်ခုအရ “မိုဘိုင်းကျန်းမာရေး” ဟုလည်း ခေါ်သော စမတ်ဖုန်းများမှတစ်ဆင့် အင်တာနက်အခြေခံ ကုထုံးများသည် ငါးမိနစ်အတွင်း စိတ်ခံစားချက်ကို မြှင့်တင်ပေးနိုင်ကြောင်း အကြံပြုထားသည်။

လေ့လာမှုတွင် သုတေသီများသည် လူငယ် ၂၇ ဦး၏ စိတ်ဓာတ်ကို စမတ်ဖုန်းအသုံးပြုမှု မည်ကဲ့သို့ တိုးတက်စေနိုင်ကြောင်း သုတေသီများက ခွဲခြမ်းစိတ်ဖြာခဲ့သည်။ သင်တန်းသားများသည် ဗီဒီယို သင်ခန်းစာများမစမှီနှင့် အပြီးတွင် အဆင့်ခြောက်ဆင့်ကို အမှတ်အသားပြုရန်အတွက် မေးခွန်းတိုများကို ဖြေဆိုခြင်းဖြင့် ၎င်းတို့၏ ခံစားချက်ကို စမတ်ဖုန်းများပေါ်တွင် မှတ်တမ်းတင်ခဲ့သည်။ စမတ်ဖုန်းလေ့ကျင့်ခန်းများမှတစ်ဆင့် ၎င်းတို့၏စိတ်ခံစားချက်ကို ချက်ချင်းတိုးတက်အောင်မြင်လာသူများသည် ရေရှည်တွင်လည်း အကျိုးရှိသည်။ ယေဘုယျအားဖြင့်၊ နှစ်ပတ်ကြာလေ့လာမှုတစ်လျှောက်လုံး စိတ်ခံစားချက်ကို မြှင့်တင်ပေးသည်။

ပါဝင်သူများသည် ၎င်းတို့၏ဖုန်းများတွင် ငါးမိနစ်ကြာ ဗီဒီယိုကျူတိုရီရယ်ကို ကြည့်ရှုပြီးနောက် ပိုမိုနိုးကြားမှု၊ ငြိမ်သက်မှုနှင့် တက်ကြွမှုတို့ကို ခံစားခဲ့ရသည်။ ပါဝင်သူများထဲမှ အချို့သည် စိတ်ခံစားမှုဆိုင်ရာ အတွေ့အကြုံများကို မှတ်မိရန်၊ အချို့က စာကြောင်းတိုများ သို့မဟုတ် နံပါတ်စဉ်များကို ထပ်ခါတလဲလဲ တွေးတောကြံဆကာ မျက်ခုံးပင့်ခြင်းကဲ့သို့သော ၎င်းတို့၏ မျက်နှာအမူအရာဖြင့် ကစားနေစဉ်တွင် ပါဝင်သူအချို့ကို တောင်းဆိုခဲ့သည်။

"ဒီတွေ့ရှိချက်တွေဟာ ခိုင်မာတဲ့နေ့စဉ်အခြေအနေတွေမှာ စိတ်ခံစားချက်ကို ပိုမိုကောင်းမွန်စေဖို့အတွက် စမတ်ဖုန်းအခြေခံ အသေးစားဝင်ရောက်စွက်ဖက်မှုတွေရဲ့ ရှင်သန်နိုင်စွမ်းကို ပြသနေပါတယ်" ဟု ဆွစ်ဇာလန်နိုင်ငံ၊ Basel ရှိ University of Basel ၏ စိတ်ပညာဌာနမှ တွဲဖက်ပါမောက္ခ Marion Tegethoff က ထုတ်ပြန်ချက်တွင် ဖော်ပြထားသည်။

အင်တာနက်မှ ပေးပို့သော ကုထုံးသည် လူများအား ၎င်းတို့၏ အပြုအမူများကို ပြောင်းလဲစေပြီး အန္တရာယ်ရှိသော သံသရာကို ထပ်ခါတလဲလဲ ရပ်တန့်ရန် ကူညီပေးခဲ့ပါသည်။ မျက်နှာချင်းဆိုင်ကုသခြင်းထက် ပိုကောင်းသည် သို့မဟုတ် ပိုဆိုးသည်ဟူသော အထောက်အထားမရှိပါ။ စမတ်ဖုန်းများမှတစ်ဆင့် အဓိကဝင်ရောက်စွက်ဖက်မှုများသည် အပြုသဘောဆောင်သော စိတ်ခံစားချက်ကို ဖော်ဆောင်နိုင်သော်လည်း သုတေသီများသည် သေးငယ်သောလုပ်ဆောင်မှုများအတွက် ဖုန်းအသုံးပြုခြင်းဆိုင်ရာ အယူအဆကို သုတေသီများက အာရုံစိုက်ခြင်းမရှိသေးပါ။

စမတ်ဖုန်းလေ့ကျင့်ခန်းများသည် လက်တွေ့ကမ္ဘာတွင် စိတ်ကျန်းမာရေးကို အထောက်အကူဖြစ်စေမည့် အလားအလာရှိသောကိရိယာတစ်ခုဖြစ်လာနိုင်သောကြောင့် ၎င်းသည် တိကျသောဆေးဝါးချဉ်းကပ်မှုနှင့်အညီဖြစ်သည်။ ၎င်းသည် မှန်ကန်သောကုသမှု၊ အချိန်မှန်၊ မှန်ကန်သောနေရာ၌ ရရှိနိုင်မှုဆိုင်ရာ ကိုယ်ပိုင်ဆေးပညာအယူအဆကိုလည်း မြှင့်တင်ပေးပါသည်။

အလွန်အကျွံစမတ်ဖုန်းအသုံးပြုခြင်း၏ အကျိုးသက်ရောက်မှုများကို ဦးနှောက်တွင် ကောင်းစွာမှတ်တမ်းတင်ထားပြီး၊ အလွန်အကျွံအသုံးပြုခြင်းသည် စိုးရိမ်စိတ်နှင့် ပျော်ရွှင်မှုနည်းပါးခြင်းနှင့် ဆက်စပ်နေသည်။ ဒါပေမယ့် သုတေသီတွေက ဖုန်းတွေဟာ ကျန်းမာရေးအတွက် အနုတ်လက္ခဏာဆောင်တဲ့ ရလဒ်တွေ ဖြစ်ပေါ်စေတာ မဟုတ်ဘူး၊ အဲဒါက လူတွေက နည်းပညာကို အသုံးပြုတဲ့ နည်းလမ်းပဲလို့ ဆုံးဖြတ်ထားပါတယ်။ ယခင်က သုတေသနပြုချက်များအရ ၎င်းတို့သည် အင်တာနက်ကို စွဲစွဲလန်းလန်းနှင့် ဆဲလ်ဖုန်းများဟု ခေါ်ဆိုသူများသည် စိတ်ဓာတ်ကျခြင်းနှင့် စိုးရိမ်မှုစကေးများတွင် အမှတ်ပိုရနိုင်ခြေ ပိုများကြောင်း တွေ့ရှိခဲ့သည်။ တစ်နည်းဆိုရသော် ၎င်းသည် ဖုန်းများမဟုတ်သော်လည်း ၎င်းတို့ကို ကျွန်ုပ်တို့အသုံးပြုပုံဖြစ်သည်။