သင့်ဘ၀ကို အခုအချိန်မှာ ပိုကောင်းအောင် လုပ်နိုင်မယ့် နည်းလမ်း ၉ ခု

ဤမေးခွန်းသည် Quora တွင် မူလက ပေါ်လာသည်။ Healing Gone Wrong-Healing Done Right စာရေးဆရာ ဒေါက်တာ Ray Schilling မှ ဖြေကြားခဲ့ပါသည်။

အသက်ရှည်ချင်ရင် အောက်ပါအချက်တွေကို လုပ်ဆောင်နိုင်ပါတယ်။

1. သကြားနဲ့ ကစီဓာတ်ပါတဲ့ အစားအစာတွေကို ဖြတ်ပါ။ ၎င်းတို့သည် အင်ဆူလင်တုံ့ပြန်မှုကို ဖြစ်ပေါ်စေပြီး နှလုံးတိုက်ခိုက်ခံရခြင်း၊ လေဖြတ်ခြင်း၊ အယ်လ်ဇိုင်းမားရောဂါ၊ ဆီးချိုရောဂါ၊ အဝလွန်ခြင်းနှင့် အခြားအရာများကဲ့သို့သော ရောဂါများကို ဖြစ်စေသည်။
2. အရက်အလွန်အကျွံမသောက်ပါနှင့် အဘယ်ကြောင့်ဆိုသော် ၎င်းသည် အသည်းခြောက်ခြင်းကို ဖြစ်စေပြီး သင့်အသက် 50 နှောင်းပိုင်းတွင် သင့်အား သေစေနိုင်သည်။ ကန့်သတ်ချက်မှာ အမျိုးသားတစ်ဦးအတွက် တစ်နေ့လျှင် အချိုရည် နှစ်ကြိမ်နှင့် အမျိုးသမီးတစ်ဦးအတွက် တစ်နေ့ ၁ လုံး သောက်သုံးရန် သတ်မှတ်ထားသည်။ ကိုယ်တိုင်ကိုယ်ကျလည်း အရက်မသောက်ဘဲ ရက်သတ္တပတ်ကြာအောင် သွားရတယ်။
3. လေ့ကျင့်ခန်း မှန်မှန်လုပ်ပါ။. သင့်ကြွက်သားထုထည်ကို ထိန်းသိမ်းရန်နှင့် သင့်နှလုံးနှင့် အဆုတ်များကို ထိပ်တန်းပုံသဏ္ဍန်ဖြစ်အောင် ထိန်းသိမ်းထားရန် အရေးကြီးပါသည်။
4. မြေထဲပင်လယ်အစားအစာကို စားသုံးပါ။ ကျန်းမာရေးအကောင်းမွန်ဆုံး အစားအသောက်အဖြစ် စမ်းသပ်မှုများစွာဖြင့် ပြသထားသောကြောင့် ဟင်းသီးဟင်းရွက်များ၊ သစ်သီးများ၊ သန့်ရှင်းသော၊ ပိန်သောအသားများ၊ ငါးများ၊ အခွံမာသီးများ၊ သံလွင်ဆီများ။ ဤအစားအစာသည် အမှန်တကယ်ပင် အသက်ကို ၅ နှစ်မှ ၁၀ နှစ်အထိ ရှည်စေသည်။
5. ပြုပြင်ထားတဲ့ အစားအစာတွေကို ရှောင်ပါ။ သကြားဓာတ်များလွန်းသောကြောင့်၊ အစိတ်အပိုင်းတစ်ခုတည်း၊ သဘာဝအစားအစာများကို ဝယ်ယူပြီး သင့်အစားအစာများကို သင်ကိုယ်တိုင် အကောင်းဆုံးချက်ပြုတ်ပါ။ ဤနည်းဖြင့် ၎င်းတွင် အဘယ်အရာ ရှိသည်ကို သင်သိနိုင်သည်။

ဒါပေမယ့် သင် ကိုယ်တိုင်ကိုယ်ကျ လုပ်နိုင်တဲ့ တခြားအရာတွေ အများကြီး ရှိပါသေးတယ်။

1. ပညာရေးကောင်းကောင်းရပါစေ။ သင်အမှန်တကယ် လုပ်ချင်သည့်အရာဖြင့် သင့်လုပ်ငန်း သို့မဟုတ် အလုပ်ကို ရွေးချယ်ပါ။ သင်သည် အငြိမ်းစားယူချိန်အထိ ဤအလုပ်တွင် “တွယ်တာ” နေရသော်လည်း ၎င်းကို နှစ်သက်ပါက လုပ်ရန် အလွန်လွယ်ကူပါသည်။ ပြီးတော့ အဲဒါက မင်းကို ငွေရှာတယ်၊ ဒါကြောင့် နောက်ပိုင်းမှာ မင်းလုပ်ချင်တာကို လုပ်နိုင်တယ်။
2. ၀င်ငွေမှ လက်ကျန်ငွေရှိရင်၊ သင်သည် အိမ်ခြံမြေသို့ ဝင်ရောက်လိုပေမည်။ ဒါပေမယ့် သတိထားရမှာက အနိမ့်ဝယ်၊ အမြင့်ရောင်းပါ။ တစ်ခါတရံမှာ ငွေသွင်းဖို့ ၁၀ နှစ် ဒါမှမဟုတ် ပိုကြာပါတယ်။ ပစ္စည်းတွေကို ဘယ်တော့မှ အလျင်စလိုမလုပ်ပါနဲ့။
3. ဘဝလက်တွဲဖော်နဲ့ ပတ်သတ်ပြီး သင့်ရွေးချယ်မှုကို သတိထားပါ။ တစ်ယောက်နဲ့တစ်ယောက် သိဖို့ အချိန်ယူပါ။ ဒါကလည်း အချိန်ယူတယ်။ သူ့ဘာသာသူ ကြေငြာလိမ့်မယ်။ ပြေလည်သည်ဖြစ်စေ အဆင်မပြေသည်ဖြစ်စေ ပြေလည်သွားရင်တော့ ဒါဟာ မင်းဘ၀ရဲ့ အကျိုးအရှိဆုံးပါပဲ။
4. ငွေကြေးနှင့်ပတ်သက်လာလျှင် အလွန်အကျွံမသုံးစွဲပါနှင့်. ပိုက်ဆံကုန်ရင် ချမ်းသာတဲ့သူတွေတောင် ပြတ်သွားနိုင်တယ်။ ဤအရာနှင့် နီးကပ်စွာဆက်စပ်နေသည်မှာ သင်အသက်ကြီးလာသည်နှင့်အမျှ မည်သည့်ပေါင်နှံမှုမှ မရှိပါ။ မင်း တတ်နိုင်သလောက် ပြန်ဆပ်ချင်တယ် (ငါသိတယ်၊ ပြီးတာထက် ပိုလွယ်တယ်)။ ဒါပေမယ့် အပေါ်က နံပါတ် 2 ကို ပညာရှိရှိ အကြိမ်ပေါင်းများစွာလုပ်ရင် အဲဒီကြောက်စရာကောင်းတဲ့ ပေါင်နှံမှုကို ပြန်ဆပ်လိမ့်မယ်။

ဤအရာများသည် ယခုကျွန်ုပ်တွင်ရှိနေသည့် အကြံပြုချက်အနည်းငယ်မျှသာဖြစ်သော်လည်း ၎င်းတို့သည် လူများစွာကို အကျိုးပြုနိုင်သည်ဟု ကျွန်ုပ်ယူဆပါသည်။

Quora ၏ နောက်ထပ်အကြောင်းအရာများ

• လေ့ကျင့်ခန်းက ကျွန်ုပ်တို့ရဲ့ကျန်းမာရေးကို ဘယ်လိုအထောက်အကူပြုသလဲ။
• မျိုးရိုးဗီဇသည် ကျန်းမာရေးအပေါ် မည်မျှပြင်းထန်စွာ လွှမ်းမိုးနိုင်သနည်း။
• ကျန်းမာပြီး ကြံ့ခိုင်နေဖို့ အိမ်မှာလုပ်ထားတဲ့ ဖြေရှင်းချက်တွေက ဘာတွေလဲ။