ကျန်းမာသောဆက်ဆံရေးအတွက် ပဋိပက္ခဖြေရှင်းရေးစွမ်းရည်- အနာဂတ်ကို အာရုံစိုက်၊ လေ့လာမှုကဆိုသည်

လူတိုင်းသည် ရေရှည်တည်တံ့ခိုင်မြဲသော ဆက်ဆံရေးကို ထိန်းသိမ်းထားရန် သော့ချက်ကို သိလိုကြပြီး လက်ရှိပဋိပက္ခများကို လျစ်လျူရှုကာ အနာဂတ်ကို အာရုံစိုက်ခြင်းကဲ့သို့ ရိုးရှင်းနိုင်ကြောင်း လေ့လာမှုအသစ်တစ်ခုက တွေ့ရှိခဲ့သည်။ Social Psychological and Personality Science ဂျာနယ်တွင် ထုတ်ဝေခဲ့သော လေ့လာမှုအရ “အနာဂတ်တွေးခေါ်မှု” သည် လက်ရှိအခက်အခဲများကို ကျော်လွှားရာတွင် လက်တွဲဖော်များအား ကူညီပေးနိုင်ကြောင်း တွေ့ရှိခဲ့သည်။

"အချစ်ရေးမှာ လက်တွဲဖော်တွေက ငွေကြေး၊ မနာလိုမှု၊ ဒါမှမဟုတ် တခြားလူအချင်းချင်း ဆက်ဆံရေးကိစ္စတွေလိုမျိုး ကိစ္စရပ်တွေမှာ ငြင်းခုံကြတဲ့အခါ၊ သူတို့ရဲ့ လက်ရှိခံစားချက်တွေကို ပြင်းပြင်းထန်ထန် ငြင်းခုံမှုတစ်ခုအတွက် လောင်စာအဖြစ် အသုံးချတတ်တယ်" လို့ စိတ်ပညာပါရဂူကိုယ်စားလှယ်လောင်းနဲ့ လေ့လာမှုကို ဦးဆောင်ရေးသားသူ Alex Huynh က ပြောကြားခဲ့ပါတယ်။ သတင်းထုတ်ပြန်ချက်။ “အနာဂတ်မှာ သူတို့ရဲ့ဆက်ဆံရေးကို စိတ်ကူးကြည့်ခြင်းအားဖြင့် လူတွေဟာ သူတို့ရဲ့ လက်ရှိခံစားချက်တွေကနေ အာရုံကိုပြောင်းစေပြီး ပဋိပက္ခတွေကို လျော့ပါးသွားစေနိုင်ပါတယ်။”

Future-thinking သည် အနာဂတ်အတွက် ပန်းတိုင်များကို အာရုံစိုက်ရုံသာမက ရှုထောင့်ကို ရရှိရန် လက်ရှိ ဆွေးနွေးငြင်းခုံမှု၏ အပြင်ဘက်သို့ ထွက်ခွာခြင်းလည်း ပါဝင်ပါသည်။ လေ့လာမှုတွင်၊ သုတေသီများသည် မကြာသေးမီက အချစ်ရေးတွင် လက်တွဲဖော် သို့မဟုတ် သူငယ်ချင်းတစ်ဦးနှင့် ပဋိပက္ခအပေါ် ရောင်ပြန်ဟပ်ကာ လူတစ်ဦးချင်းစီကို ဆန်းစစ်ခဲ့သည်။ ၎င်းတို့ကို အုပ်စုနှစ်စုခွဲထားပြီး တစ်ဖွဲ့က ယခုမှစပြီး တစ်နှစ်အတွင်း ပဋိပက္ခနှင့်ပတ်သက်၍ မည်သို့ခံစားရမည်ကို အစီရင်ခံတင်ပြရန် တောင်းဆိုကြပြီး အခြားအုပ်စုများက ၎င်းတို့လက်ရှိခံစားရပုံကို ဖော်ပြရန် တောင်းဆိုခဲ့ကြသည်။ ပါဝင်သူများသည် ခွင့်လွှတ်ခြင်း သို့မဟုတ် အပြုသဘောဆောင်သော ခံစားချက်များကို မည်သို့ပုံဖော်ထားသည်ကို သိရှိရန် သုတေသီများက လေ့လာပြီးနောက် တုံ့ပြန်ချက်များကို ရေးမှတ်ခဲ့ကြသည်။

အနာဂတ်တွေးခေါ်မှုသည် စိတ်ခံစားမှုနှင့် ကျိုးကြောင်းဆင်ခြင်ခြင်းဆိုင်ရာ ဗျူဟာနှစ်ခုစလုံးအပေါ် သက်ရောက်မှုရှိပြီး လူတို့သည် ၎င်းတို့၏ဆက်ဆံရေးနှင့် ပဋိပက္ခများကို ပိုမိုအကောင်းမြင်သောအမြင်ဖြင့် ရှုမြင်နိုင်ရန် ကူညီပေးခဲ့သည်ဟု သုတေသီများက သုံးသပ်ထားသည်။ ပါဝင်သူများအား ၎င်းတို့၏ အတွေးအမြင်များကို အနာဂတ်တွင် ပရောဂျက်ပြုလုပ်ရန် တောင်းဆိုခဲ့ပြီး ယခုမှစ၍ တစ်နှစ်လျှင် ၎င်းတို့၏ ဆက်ဆံရေးကို စိတ်ကူးကြည့်သောအခါ၊ ပဋိပက္ခ သို့မဟုတ် ဖြစ်ရပ်ကို ဘာသာပြန်ဆိုသောအခါတွင် ခွင့်လွှတ်မှု၊ အကြောင်းပြချက်နှင့် အပြုသဘောဆောင်မှုများကို ပိုမိုပြသခဲ့သည်။

သေချာတာကတော့၊ ကျန်းမာတဲ့ဆက်ဆံရေးကို ထိန်းသိမ်းထားနိုင်တဲ့ တခြားအချက်တွေ အများကြီးရှိပါသေးတယ်။ ယင်းတို့ထဲမှ အချို့မှာ မင်းရဲ့ထူးခြားချက်မှာ အခြားတစ်ယောက်နှင့် အတူရှိနေချိန်၊ ဗီဒီယိုဂိမ်းများအတူကစားရင်း၊ "ကျေးဇူးပြု၍" နှင့် "ကျေးဇူးတင်ပါတယ်" မကြာခဏဆိုသလို သင့်ဖုန်းကို ဘေးဖယ်ထားလိုက်ခြင်းကဲ့သို့သော ရိုးရှင်းသည့်အရာများ ဖြစ်နိုင်သည် - အပြင် ကျန်ရှိနေခြင်းကဲ့သို့ စိတ်ရှည်သည်းခံသည့် ပိုမိုရှုပ်ထွေးသော ကြိုးစားအားထုတ်မှုများ၊ တစ်ကိုယ်ကောင်းဆန်လွန်းခြင်းနှင့် သင့်လက်တွဲဖော်၏ စိတ်ခံစားချက်များကို သတိထားပါ။ ဒါပေမယ့် ပဋိပက္ခဖြေရှင်းရေးနဲ့ပတ်သက်လာရင် အနည်းဆုံးတော့ ဘောင်အပြင်ကနေ လှမ်းပြီး အထူးသဖြင့် အနာဂတ်မှာ ပိုကြီးတဲ့ပုံကြီးကို ကြည့်ခြင်းအားဖြင့် ခြားနားမှုတစ်ခုကို ဖန်တီးနိုင်မှာပါ။

"ကျွန်ုပ်တို့၏လေ့လာမှုသည် ဆက်ဆံရေးပဋိပက္ခတစ်ခု၏အခြေအနေတွင် အနာဂတ်ကိုဦးတည်သည့်ရှုထောင့်တစ်ရပ်ကို လက်ခံကျင့်သုံးခြင်း- ယခုမှတစ်နှစ်ကြာမည်ကဲ့သို့ခံစားရနိုင်သည်ကိုထင်ဟပ်ကာ-လူတစ်ဦး၏စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာပျော်ရွှင်မှုနှင့်ဆက်ဆံရေးကောင်းမွန်ရေးတို့အတွက် အဖိုးတန်သောဖြေရှင်းရေးကိရိယာတစ်ခုဖြစ်နိုင်သည်" ဟု Huynh in သတင်းထုတ်ပြန်ချက်။