ကွဲပြားသော စိတ်ပူပန်မှုရောဂါများ အမျိုးအစားများ- OCD၊ လူမှုရေးဆိုင်ရာ စိုးရိမ်ပူပန်မှုများနှင့် သုခချမ်းသာကို မည်ကဲ့သို့ အကျိုးသက်ရောက်သည်
ကွဲပြားသော စိတ်ပူပန်မှုရောဂါများ အမျိုးအစားများ- OCD၊ လူမှုရေးဆိုင်ရာ စိုးရိမ်ပူပန်မှုများနှင့် သုခချမ်းသာကို မည်ကဲ့သို့ အကျိုးသက်ရောက်သည်
Anonim

အကယ်၍ သင်သည် အထိတ်တလန့် တိုက်ခိုက်မှုမျိုး ကြုံဖူးပါက၊ သင်သည် တစ်ချိန်ချိန်တွင် သင့်ကိုယ်သင် "စိုးရိမ်သောက" လူတစ်ယောက်ဟု တံဆိပ်ကပ်ခံရဖွယ်ရှိသည်။ ဒါပေမယ့် စိုးရိမ်သောကရောဂါတစ်မျိုးမျိုးတော့ မရှိပါဘူး- အမျိုးအစားများစွာ ရှိပြီး ၎င်းတို့ထဲမှ အချို့ကို တစ်ချိန်တည်းမှာ ခံစားရနိုင်ပါတယ်။

စိုးရိမ်သောကရောဂါများသည် US ရှိ အရွယ်ရောက်ပြီးသူ သန်း 40 ခန့်အပေါ် သက်ရောက်မှုရှိကြောင်း Anxiety and Depression Association of America (ADAA) အရ သိရသည်။ ၎င်းသည် လူဦးရေ၏ 18 ရာခိုင်နှုန်းအထိ မြင့်မားနေပြီး ၎င်းတို့ကို အဖြစ်များဆုံး စိတ်ကျန်းမာရေး ဝေဒနာများထဲမှ တစ်ခုဖြစ်သည်။ စိုးရိမ်စိတ်တွေ ခံစားနေရရင် သင်တစ်ယောက်တည်း မဟုတ်တာ သေချာပါတယ်။ ဤတွင် မတူညီသော အမျိုးအစားများ၊ သင့်စိတ်ကျန်းမာရေးအတွက် ၎င်းတို့က ဘာကိုဆိုလိုကြောင်းနှင့် ၎င်းတို့ကို တိုက်ခိုက်ရန် အကောင်းဆုံးနည်းလမ်းများဖြစ်သည်။

Generalized Anxiety Disorder

Generalized anxiety disorder (GAD) သည် US လူဦးရေ၏ 3 ရာခိုင်နှုန်းကျော်အပေါ် သက်ရောက်မှုရှိသည်။ GAD ရှိသူများသည် အများအားဖြင့် အလွန်အကျွံ နှင့် နာတာရှည် စိတ်ပူတတ်ကြပြီး ဆိုလိုသည်မှာ ၎င်းတို့၏ စိတ်ထဲတွင် လနှင့် နှစ်များပင် ကြောက်ရွံ့မှုများ အမြဲရှိနေမည်ဖြစ်သည်။ ဤနာတာရှည်စိုးရိမ်ပူပန်မှုများရှိခြင်းသည် စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာ ပင်ပန်းနွမ်းနယ်ခြင်းဖြစ်ပြီး မကြာခဏဆိုသလို အဆိုပါရောဂါရှိသူများသည် မောပန်းနွမ်းနယ်ခြင်း၊ ပင်ပန်းနွမ်းနယ်ခြင်း၊ အာရုံစူးစိုက်ရခက်ခဲခြင်း၊ ကြွက်သားများတင်းမာခြင်း သို့မဟုတ် ကောင်းစွာအိပ်မပျော်ခြင်းတို့ကို ခံစားရလေ့ရှိသည်။ ကံကောင်းထောက်မစွာ၊ ၎င်းကို စိတ်ကျရောဂါ တိုက်ဖျက်ရေး ဆေးဝါးများ သို့မဟုတ် စိတ်ကျရောဂါ တိုက်ဖျက်ရေး ဆေးများ နှင့် သိမှုဆိုင်ရာ အပြုအမူဆိုင်ရာ ကုထုံးများ ကဲ့သို့ ဆေးဝါးများဖြင့် ကုသနိုင်ပါသည်။

Panic Disorder

Panic Disorder ဆိုသည်မှာ လူတစ်ဦး၏နေ့စဉ်ဘ၀ကို ရုတ်တရတ်၊ ကြောက်ရွံ့ထိတ်လန့်ခြင်း သို့မဟုတ် ထိတ်လန့်ခြင်းများကို ထိခိုက်စေသည့် အခြေအနေတစ်ရပ်ကို ရည်ညွှန်းသည်။ ထိတ်လန့်တိုက်ခိုက်မှုတစ်ခုအတွင်း လူတစ်ဦးသည် လေဝင်လေထွက်ကောင်းခြင်း၊ သွေးခုန်နှုန်းတိုးခြင်း၊ မူးဝေခြင်း သို့မဟုတ် ပေါ့ပါးခြင်း၊ ခြေလက်များ ထုံကျင်ခြင်း၊ ရင်ဘတ်အောင့်ခြင်း သို့မဟုတ် ဝမ်းဗိုက်နာခြင်း အပါအဝင် ပြင်းထန်သော ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာ လက္ခဏာများကို ခံစားရလိမ့်မည်။ နှလုံးတိုက်ခိုက်ခံရခြင်း သို့မဟုတ် လေဖြတ်ခြင်း၏ လက္ခဏာများနှင့် အရည်အသွေးများ တူညီကြပြီး အများအားဖြင့် ထိတ်လန့်တကြားတိုက်ခိုက်ခြင်းကို ပိုမိုဆိုးရွားစေသောကြောင့် ယင်းကဲ့သို့သော ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာလက္ခဏာများသည် မကြာခဏ ကြောက်စရာကောင်းပါသည်။ ကံကောင်းထောက်မစွာ၊ GAD ကဲ့သို့ ထိတ်လန့်ရောဂါကို ဆေးဝါးနှင့် စိတ်ကုထုံးများဖြင့် ကုသနိုင်ပါသည်။

OCD

Obsessive-Compulsive Disorder (OCD)

OCD သည် အပြင်တွင် နားလည်မှု အညံ့ဆုံး စိတ်ရောဂါများထဲမှ တစ်ခု ဖြစ်နိုင်သည်- OCD ရှိသူအား အလွန်အကျွံ သန့်ရှင်းမှု သို့မဟုတ် စည်းစနစ်တကျ ဖြစ်စေရန် ပုံသေပုံစံဖော်ရန် လွယ်ကူသည်။ တကယ်တော့ OCD နဲ့ ပတ်သက်တဲ့ ဒဏ္ဍာရီတော်တော်များများကို သိပ္ပံပညာက ပယ်ဖျောက်နိုင်ပါတယ်။

OCD ၏ မဏ္ဍိုင်နှစ်ရပ် ရှိသည်- စွဲလမ်းမှု ဟူသည်မှာ လူ၏ စိတ်ထဲမှာ ထပ်ခါတလဲလဲ ဖြစ်နေသော အတွေးများ သို့မဟုတ် ရုပ်ပုံများ နှင့် အတင်းအကြပ် ခိုင်းစေခြင်း တို့ ဖြစ်သည်။ လူသည် ထိန်းမနိုင်သိမ်းမရ ခံစားရပြီး စိတ်အနှောက်အယှက်ဖြစ်စေသော အတွေးများကို တွေ့ရမည်ဖြစ်ပြီး ကြောက်ရွံ့မှု သို့မဟုတ် စိုးရိမ်ပူပန်မှု ခံစားချက်များ ပါ၀င်လာမည်ဖြစ်သည်။ ဤအစွဲအလမ်းများတွင် ညစ်ညမ်းခြင်းကို ကြောက်ရွံ့ခြင်း၊ မလိုလားအပ်သော လိင်ပိုင်းဆိုင်ရာ အတွေးအမြင်များ၊ ဘုရားသခင် သို့မဟုတ် အကျင့်စာရိတ္တကို ထိခိုက်စေမည့် ဘာသာရေးကို ကြောက်ရွံ့ခြင်း သို့မဟုတ် ၎င်းတို့သည် ဂရုစိုက်သူတစ်ဦးကို ထိခိုက်မည်ကို စိုးရိမ်ခြင်းတို့ ပါဝင်နိုင်သည်။

အတင်းအကြပ် စွဲလမ်းမှုနောက်ဆက်တွဲဖြစ်သော အပြုအမူများနှင့် "ထုံးတမ်းဓလေ့များ" ပါဝင်ပါသည်။ ထုံးတမ်းစဉ်လာ အဆင့်များသည် ၎င်းတို့အား “ပယ်ဖျက်” ရန် ခွင့်ပြုခြင်းဖြင့် လူကို ၎င်းတို့၏ အတွေးအမြင်အပေါ် ပိုမိုထိန်းချုပ်နိုင်သည်ဟု ခံစားရစေသည်။ OCD သည် ကုသရန် ရှုပ်ထွေးနိုင်သော်လည်း လူများကို ၎င်းတို့၏ ကြောက်ရွံ့မှုများကို ရင်ဆိုင်ရန်နှင့် ထိတွေ့မှုနှင့် တုံ့ပြန်မှု ကာကွယ်ခြင်းကဲ့သို့သော ၎င်းတို့၏ စွဲလမ်းမှုတို့ကို ကျော်လွှားနိုင်ရန် ကူညီပေးသည့် သိမြင်မှုဆိုင်ရာ အပြုအမူဆိုင်ရာ ကုထုံးများရှိသည်။

Phobia

အံ့သြစရာကောင်းတာက phobias ဟာ လူဦးရေရဲ့ 9 ရာခိုင်နှုန်းနီးပါးကို ထိခိုက်စေပြီး အဓိကအားဖြင့် အမျိုးသမီးတွေပါ။ Phobias သည် အရာဝတ္တု၊ သက်ရှိများ သို့မဟုတ် ယထာဘူတအတိုင်း အန္တရာယ်မရှိသော အခြေအနေများကို လွှမ်းခြုံကြောက်ရွံ့ခြင်း ပါဝင်သည်။ ပွင့်လင်းသောနေရာများ၊ အနီးကပ်နေရာများ၊ မြွေများနှင့် ဓာတ်လှေကားများကို ကြောက်ရွံ့ခြင်းကဲ့သို့သော Phobias များသည် လူတစ်ဦး၏နေ့စဉ်ဘဝနှင့် ဆက်ဆံရေးကို ထိခိုက်စေနိုင်သည်။ အကူအညီရယူရာတွင် beta blockers များ၊ စိတ်ကျရောဂါ တိုက်ဖျက်ရေးဆေးများ သို့မဟုတ် စိတ်ကျဆေးများ ညွှန်ကြားခြင်းအပြင် သိမြင်မှုဆိုင်ရာ အပြုအမူဆိုင်ရာ ကုထုံးတွင် ပါဝင်ခြင်း သို့မဟုတ် အာရုံခံနိုင်စွမ်းမရှိခြင်း သို့မဟုတ် ထိတွေ့မှု ကုထုံးတွင် ပါဝင်ခြင်းတို့ ပါဝင်နိုင်သည်။

Social Anxiety Disorder

ရှက်တတ်ခြင်း သို့မဟုတ် introvert ဖြစ်ရမည့်အရာတစ်ခုဖြစ်သော်လည်း လွန်ကဲသောအခြေအနေများတွင် လူတစ်ဦးသည် လူမှုရေးဆိုင်ရာစိုးရိမ်ပူပန်မှုရောဂါ-လူမှုရေးအခြေအနေများတွင် အကဲဖြတ်ခံရမည်ကိုကြောက်ရွံ့ခြင်း သို့မဟုတ် စိစစ်ခံရမည်ကိုကြောက်ရွံ့ခြင်းမျိုးဖြစ်သည်။ ၎င်းသည် ဝေဒနာသည်များအား လူမှုပေါင်းသင်းဆက်ဆံရေး၊ အလုပ်သွားခြင်း သို့မဟုတ် နေအိမ်မှ ထွက်ခွာခြင်းတို့ကိုပင် တားဆီးနိုင်သည်။ လူမှုရေးစိုးရိမ်သောကရောဂါကို အနိုင်ယူခြင်းတွင် အာရုံကြော "အဆင့်ထိတ်လန့်ခြင်း" နှင့် စိုးရိမ်သောကဆန့်ကျင်ဆေးများ တို့ကို ကျော်လွှားရန် ထိတွေ့မှုကုထုံးတွင် ပါဝင်နိုင်သည်။

Post-Traumatic Stress Disorder (PTSD)

PTSD ကို သူ့ဘာသာသူ လုံး၀ စိတ်ရောဂါတစ်ခုအဖြစ် စာရင်းသွင်းလေ့ရှိသော်လည်း ၎င်းသည် မကြာခဏဆိုသလို စိုးရိမ်သောကထီးနှင့် ဆက်စပ်နေပြီး ၎င်းသည် ပြင်းထန်သော စိုးရိမ်မှုရောဂါများထဲမှ တစ်ခုဖြစ်နိုင်သည်။ PTSD သည် စိတ်ထိခိုက်ဖွယ် အဖြစ်အပျက် သို့မဟုတ် လူတစ်ဦး၏ စိတ်ကျန်းမာရေးကို ပျက်စီးစေသည့် ဦးနှောက်ထိခိုက်မှုမှ အရင်းခံပြီး ပြင်းထန်သော တုန်လှုပ်မှု၊ စိတ်ဓာတ်ကျမှုနှင့် စိုးရိမ်စိတ်တို့ကို ဖြစ်စေသည်။ အခြေအနေ၏ ရှုပ်ထွေးမှုကြောင့် လူတစ်ဦးချင်းစီအပေါ် မူတည်၍ တစ်ဦးချင်း ခွဲခြားနိုင်သော ကုသမှု အမျိုးမျိုးရှိသည်။ စိုးရိမ်ပူပန်မှုကို ခုခံကာကွယ်ရန် နောက်ထပ်နည်းလမ်းများအတွက်၊ ဤအသုံးဝင်သော အကြံပြုချက်လေးများ ကိုကြည့်ပါ။

ခေါင်းစဉ်အားဖြင့်လူကြိုက်များ