မငိုအောင် ဘယ်လိုလုပ်မလဲ။

ငိုတာက ကျန်းမာရေးနဲ့ညီညွတ်တဲ့ လူသားတွေရဲ့ အပြုအမူတစ်ခုပါ၊ ဒါပေမယ့် မျက်လုံးခြောက်တာက ပိုကောင်းမယ့် အခြေအနေတွေရှိပါတယ်။ သို့သော် အချို့သောလူများသည် ၎င်းတို့၏ ရေလုပ်ငန်းကို ထိန်းချုပ်ရာတွင် အခြားသူများထက် ထူးချွန်ကြသည်။ ကံကောင်းစွာပဲ၊ စိတ်ဓာတ်ပိုကျတဲ့သူတွေအတွက်၊ အဆင်မပြေတဲ့အချိန်တွေမှာ မျက်ရည်တွေကို ထိန်းထားနိုင်ဖို့ လှည့်ကွက်အချို့ရှိပါတယ်။

ငိုခြင်းသည် စိတ်ခံစားချက်ကို တုံ့ပြန်မှုတစ်ခုဖြစ်ပြီး ထိန်းချုပ်ရန် အလွန်ခက်ခဲသည်ဟု ဆိုလိုသည်။ စိတ်ခံစားမှုမျက်ရည်ကို ထိန်းချုပ်ရန် ရေပန်းစားသောနည်းလမ်းတစ်ခုမှာ အမြန်ညှစ်ခြင်းကဲ့သို့သော နာကျင်မှုအနည်းငယ်ဖြင့် သင့်ကိုယ်သင် အာရုံပြောင်းရန်ဖြစ်သည်။ Tilburg တက္ကသိုလ်မှ သိပ္ပံပညာရှင် Ad Vingerhoets က တခါတရံ ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာ နာကျင်ကိုက်ခဲမှု ခံစားမှုသည် သင့်အား ငိုရန် အချိန်အတော်ကြာအောင် တားဆီးနိုင်စေရန် ကူညီပေးကြောင်း New York မဂ္ဂဇင်းသို့ ပြောကြားခဲ့သည်။

စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာ ပေါက်ကွဲထွက်ခြင်းကို ထိန်းချုပ်ရန် နောက်ထပ် လွယ်ကူသော အကြံပြုချက်မှာ သင်၏ ကြွက်သားများကို တင်းကျပ်ရန် ဖြစ်သည်။ Vingerhoets ၏ အဆိုအရ ငိုခြင်းသည် ကူကယ်ရာမဲ့ပြီး စိတ်လှုပ်ရှားမှုမရှိခြင်းကို တုံ့ပြန်ခြင်းဖြစ်သည်။ သင့်ကြွက်သားများကို တင်းမာစေခြင်းသည် သင့်အား အနည်းငယ်ထိန်းချုပ်နိုင်စေရန် ကူညီပေးနိုင်ပြီး ထို့ကြောင့် သင့်အား ငိုခြင်းမှ ရပ်တန့်စေနိုင်သည်။ အသက်ပြင်းပြင်းရှူခြင်းသည် သင့်အား အာရုံပြောင်းစေပြီး ငိုခြင်းမှလွဲ၍ အခြားအရာတစ်ခုခုပြုလုပ်ရန် သင့်ဒိုင်ယာဖရမ်ကို လှုံ့ဆော်ပေးသောကြောင့်လည်း အထောက်အကူဖြစ်နိုင်သည်ဟု ဆန်ခါတင်စာရင်းတွင် ဖော်ပြထားသည်။

အအေးသောက်တာကလည်း မျက်ရည်တွေကို ထိန်းထားနိုင်တယ်။ Bupa International မှ ဆေးဘက်ဆိုင်ရာ ဒါရိုက်တာ ဒေါက်တာ Sneh Khemka ၏ ပြောကြားချက်အရ "မျက်ရည်များသည် မျက်နှာအာရုံကြောမှ လှုံ့ဆော်ပေးပါသည်။ ထို့ကြောင့် ရေခဲရေအေးတစ်ခွက်ကို အချိန်မီရောက်နိုင်လျှင် အအေး၏ခံစားမှုသည် အခြားအကိုင်းအခက်များကို လှုံ့ဆော်ပေးပါသည်။ မျက်ရည်ကျတော့မယ့်အစား မျက်နှာအာရုံကြော၊” ဟု ဆန်ခါတင်စာရင်းတွင် ဖော်ပြထားသည်။

ဤအကြံပြုချက်များသည် သင့်အား ငိုခြင်းမှ တားဆီးနိုင်သော်လည်း မျက်ရည်ကို ကာကွယ်ရန် အာမခံချက် မရှိပါ။ သီအိုရီကောင်းအချို့ရှိသော်လည်း ပထမနေရာတွင် ကျွန်ုပ်တို့ ဘာကြောင့်ငိုရသည်ကို ကျွန်ုပ်တို့ အမှန်တကယ်မသိပါ။ ဥပမာအားဖြင့်၊ လူကြိုက်များသော သီအိုရီတစ်ခုက မျက်ရည်များသည် လူမှုဆက်ဆံရေးနှင့် လူသားတို့၏ ဆက်စပ်မှုကို ဖြစ်စေသည်။

“ငိုတာက သင့်ကိုယ်သင် ကိုင်တွယ်ဖြေရှင်းနိုင်စွမ်းထက် ယာယီကျော်လွန်နိုင်တဲ့ အရေးကြီးတဲ့ ပြဿနာတစ်ခုခုရှိနေကြောင်း သင်ကိုယ်တိုင်နဲ့ တခြားသူတွေကို အချက်ပြနေပါတယ်” ဟု South Florida တက္ကသိုလ်မှ စိတ်ပညာဆိုင်ရာ သုတေသနပညာရှင် Jonathan Rottenberg က Time သို့ ပြောကြားခဲ့သည်။ “ငိုတာက မူလက ပေါက်ဖွားလာတဲ့ တိုးတက်မှုတစ်ခုပါပဲ။”

အခြားအရာများ အဆင်မပြေဖြစ်ပြီး သင့်မျက်လုံးများ စိုပြေနေသေးပါက၊ ပျော်ရွှင်သော အတွေးများကို တွေးပါ သတိရပါ။