မာတိကာ:

လောကထဲကို ထွက်သွားဖို့ စိတ်ရှုပ်နေပြီလား? မင်းတစ်ယောက်တည်းမဟုတ်ပေမယ့် အကူအညီတော့ရှိတယ်။
လောကထဲကို ထွက်သွားဖို့ စိတ်ရှုပ်နေပြီလား? မင်းတစ်ယောက်တည်းမဟုတ်ပေမယ့် အကူအညီတော့ရှိတယ်။
Anonim
စကားဝိုင်းလိုဂို

Claudia Finkelstein၊ မစ်ရှီဂန်ပြည်နယ်တက္ကသိုလ်

ငါတို့အားလုံး စောင့်မျှော်နေကြတယ်လို့ ထင်ရတဲ့ အချိန်ပဲ… ဒါမှမဟုတ်လား။

ကာကွယ်ဆေးရရှိနိုင်မှု တိုးမြင့်လာမှုနှင့် ဇန်နဝါရီလတွင် အထွတ်အထိပ်ပြီးနောက် ဖြစ်ပွားမှုအရေအတွက် ကျဆင်းလာခြင်းကြောင့် ကပ်ရောဂါ၏အဆုံးသတ်နှင့်ပတ်သက်၍ ကျွန်ုပ်တို့သတိထားပြီး အကောင်းမြင်ထားပါသည်။

ထို့နောက်၊ ကွဲပြားမှုများ၊ ကပ်ရောဂါကြောင့်ဖြစ်စေ ပင်ပန်းနွမ်းနယ်မှု သို့မဟုတ် နှစ်မျိုးလုံးကြောင့်ဖြစ်စေ ကိစ္စရပ်များနှင့် အမှုအခင်းများ၏ အကောင်းမြင်နိုင်စွမ်းသည် တစ်ဖန်ပြန်လည်တိုးပွားလာသည်-ကျွန်ုပ်တို့ထင်ထားသည့်အတိုင်း ပြီးဆုံးခါနီးရှိမရှိ မေးခွန်းထုတ်လာပါသည်။ ဤသည်မှာ ပြောင်းပြန်လှန်မှုများများစွာထဲမှ နောက်ဆုံးတစ်ခုမျှသာဖြစ်သည်။

ကျွန်ုပ်သည် Michigan State University's College of Human Medicine မှ ဆေးပညာရှင်နှင့် တွဲဖက်ပါမောက္ခဖြစ်ပါသည်။ ကျန်းမာရေး၊ ခံနိုင်ရည်ရှိမှုနှင့် ထိခိုက်လွယ်သူများ၏ ဒါရိုက်တာအဖြစ် ကျွန်ုပ်၏အခန်းကဏ္ဍတွင်၊ စာနာနားလည်နိုင်သော နားလိုအပ်နိုင် သို့မဟုတ် ရုန်းကန်နေရသော ဝန်ထမ်းများ၊ ဆရာမများနှင့် စကားပြောဆိုပါသည်။

လူတွေခံစားနေကြရတဲ့ ပျော်ရွှင်မှုတွေနဲ့ သက်သာရာရမှုတွေကြားထဲမှာ ရှုပ်ထွေးမှုတွေနဲ့ ကြောက်ရွံ့မှုအချို့ကိုလည်း ငါတွေ့မြင်ရတယ်။ တစ်ချို့လူတွေက နောက်တစ်ခါ အပြင်ထွက်ဖို့ သတိထားပြီး တခြားသူတွေက ပါတီပွဲလုပ်ဖို့ စိတ်အားထက်သန်ကြပါတယ်။ တစ်ချို့က တစ်ယောက်တည်းနေရတာကို နှစ်သက်ပြီး အသိုက်အမြုံကို မရပ်တန့်ချင်ကြဘူးဆိုတာ သိလာရတယ်။ zigzag pandemic လို့ ခေါ်တဲ့ တစ်နှစ်ကနေ ဒါက ပုံမှန်ဖြစ်မယ်လို့ ထင်ပါတယ်။

ပြောင်းလဲပြီးနောက် ပြောင်းလဲပါ။

ကမ္ဘာ့ကျန်းမာရေးအဖွဲ့မှ ကပ်ရောဂါအဖြစ် တရားဝင်ကြေညာလိုက်သောအခါတွင် - တရုတ်နိုင်ငံတွင် ပထမဆုံးရောဂါဖြစ်ပွားမှုကို ဇန်နဝါရီ ၁၁ ရက်နှင့် မတ်လ 11 ရက်၊ 2020 ခုနှစ်တို့တွင် ကျွန်ုပ်တို့အများစုအတွက် နိုဗယ်ကိုရိုနာဗိုင်းရပ်နှင့်ပတ်သက်၍ သတိပြုမိမှု မြင့်တက်လာခဲ့သည်။ ကြေငြာချိန်မှစ၍ နေ့စဉ်မသေချာမရေရာမှုများနှင့် ဆန့်ကျင်ဘက်အချက်အလက်များသည် စံဖြစ်သည်။

ပထမဦးစွာ Mask မလိုအပ်ပါ။ ပြီးရင် Mask တပ်ရမယ်။ Hydroxychloroquine သည် အလားအလာကောင်းသောပုံပေါက်ပြီး အရေးပေါ်အသုံးပြုရန် ခွင့်ပြုချက်ရရှိခဲ့သော်လည်း ၎င်းကို လျင်မြန်စွာ ရုတ်သိမ်းလိုက်ကြောင်းနှင့် တာဝန်ရှိသူများက အကျိုးမရှိရုံသာမက ဘေးထွက်ဆိုးကျိုးအချို့ပါရှိသည်ဟု တာဝန်ရှိသူများက ပြောကြားခဲ့သည်။

ကုန်ခြောက်များ၊ ထုပ်ပိုးမှုများနှင့် မျက်နှာပြင်များကို ခဏတာ ကြောက်လန့်နေခဲ့သည်။ ထို့နောက်တွင် မျက်နှာပြင်များသည် ယခင်က ထင်ထားသကဲ့သို့ အန္တရာယ်မရှိဟု အချက်အလက်များ ထွက်ပေါ်လာခဲ့သည်။

ညှိနှိုင်းသည့် အမျိုးသားရေးမူဝါဒမရှိသည့်အခါ ပြည်နယ်များသည် ပိတ်ပစ်ခြင်းနှင့် မျက်နှာဖုံးများနှင့်ပတ်သက်သည့် ၎င်းတို့၏ကိုယ်ပိုင်မူဝါဒများကို ဖန်တီးပြီး ၎င်းတို့အတွက် အကာအကွယ်ပေးလာကြသည်။

ယခုပင်လျှင် စီးပွားရေးလုပ်ငန်းများကို ဖွင့်လှစ်နိုင်ပြီး မည်သည့်စွမ်းရည်နှင့် မျက်နှာဖုံးများ လိုအပ်သည်ဖြစ်စေ၊ အကြံပြုသည်ဖြစ်စေ မရှိသည်ဖြစ်စေ ပြည်နယ်အလိုက် ကွဲပြားမှုရှိပါသည်။

မလွဲမသွေနှင့် ရှောင်လွှဲ၍မရသော အကြောင်းရင်းများ နှစ်ခုစလုံးသည် နောက်ပြန်ဆုတ်သွားပါသည်။ whiplash ၏တစ်စိတ်တစ်ပိုင်းသည် Novel coronavirus သို့မဟုတ် SARS-CoV-2 ၏ "novel" အစိတ်အပိုင်းကြောင့်ဖြစ်သည်။ ဤဗိုင်းရပ်စ်သည် အသစ်ဖြစ်ပြီး ၎င်း၏ဝိသေသလက္ခဏာများစွာကို မသိရှိနိုင်သောကြောင့် မူဝါဒပြန်လည်ပြင်ဆင်မှုများ ပိုမိုသိရှိလာကာ လိုအပ်လာပါသည်။

zigzag ၏တစ်စိတ်တစ်ပိုင်းသည် လက်တွေ့စမ်းသပ်မှုများ၏ သဘောသဘာဝနှင့် သိပ္ပံပညာဆိုင်ရာ အသိပညာ ပေါ်ပေါက်လာပုံတို့၏ သဘောသဘာဝကြောင့် ဖြစ်သည်။ ရောဂါပိုးအသစ်အကြောင်း လေ့လာသင်ယူခြင်းသည် ကနဦးယူဆချက်များကို စိန်ခေါ်ရန် အချိန်နှင့်ဆန္ဒရှိရန် လိုအပ်သည်။ တစ်စိတ်တစ်ပိုင်းမှာ ကျွန်ုပ်တို့၏စုပေါင်းအကျိုးစီးပွားအတွက် လုပ်ဆောင်ရန် ယုံကြည်စိတ်ချရသော သတင်းအရင်းအမြစ်မရှိခြင်းနှင့် ကြိုတင်ပြင်ဆင်မှုအားနည်းခြင်းတို့ကြောင့်ဖြစ်သည်။

ကျွန်ုပ်တို့၏ နောက်ကွယ်မှ ပြောင်းပြန်လှန်မှုများနှင့် ရှေ့တွင် မသေချာမရေရာမှုများကြောင့်၊ ကျွန်ုပ်တို့သည် တစ်ဦးချင်းနှင့် လူ့အဖွဲ့အစည်းဆိုင်ရာ တုံ့ပြန်မှုများကို ရှေ့သို့ ဆက်လက်ချီတက်ရန် လိုအပ်သည်။

မတူညီသောအတွေ့အကြုံများ

ငါတို့ဘဝတွေ အားလုံးပြောင်းလဲသွားပြီဆိုတာ မေးခွန်းထုတ်စရာမရှိပါဘူး။ သို့သော် ၎င်းတို့ ပြောင်းလဲခဲ့သော နည်းလမ်းများသည် ကျယ်ပြန့်စွာ ကွဲပြားခဲ့သည်။ ကွဲပြားမှုသည် ကျွန်ုပ်တို့၏အလုပ်များပေါ်တွင်မူတည်သည် - ကုန်စုံစတိုးဆိုင်၊ နည်းပညာနှင့် ကျန်းမာရေးစောင့်ရှောက်မှုလုပ်သားများအတွက် ခြားနားချက်များကို တွေးဆကြည့်ပါ– ကျွန်ုပ်တို့၏နေထိုင်မှုအခြေအနေများ၊ ကျွန်ုပ်တို့၏အခြေခံရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာနှင့် စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာကျန်းမာရေး၊ ကျွန်ုပ်တို့၏ဘဏ္ဍာရေးအခြေအနေနှင့် ကျွန်ုပ်တို့၏ကိုယ်ရည်ကိုယ်သွေးများကိုအစပြုပါ။

ဥပမာအားဖြင့်၊ အချို့သော introvert များသည် broadband အင်တာနက်ဖြင့် သက်တောင့်သက်သာရှိသောအ၀တ်အစားများဖြင့် အဝေးမှအလုပ်လုပ်ရပြီး ပညာသင်ကြားရန် ကလေးမရှိသော်လည်း ၎င်းတို့၏ extroverted လုပ်ဖော်ကိုင်ဖက်များသည် လူမှုဆက်ဆံရေးပိုမိုရရှိရန် တောင့်တနေကြသော်လည်း၊ ကလေးတွေနဲ့ လုပ်ဖော်ကိုင်ဖက်တွေက အဝေးကနေ မလုပ်နိုင်တဲ့ အလုပ်တွေ ရှုပ်ယှက်ခတ်နေကြတယ်။ အတော်များများက နံရံကိုထိပြီး မျောပါသွားကာ စိတ်ဓာတ်မတက်ကြွကြကြောင်း တွေ့ရပြီး အချို့က ရက်ရှည်ရွှေ့ဆိုင်းထားသော ပရောဂျက်များကို လုပ်ဆောင်ရာတွင် အောင်မြင်လာပုံရသည်။

လူတိုင်းနီးပါးက တစ်နည်းနည်းနဲ့ ထိခိုက်တယ်။ လတ်တလော စနစ်တကျ သုံးသပ်ချက်

ကပ်ရောဂါသည် အထူးသဖြင့် အန္တရာယ်များသောအုပ်စုအချို့တွင် အလွန်သိသာထင်ရှားသော စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာဒုက္ခများနှင့် ဆက်စပ်နေသည်ဟု ကောက်ချက်ချထားသည်။

တစ်ဦးချင်းအနေဖြင့် ဤအရာများကို ကျော်ဖြတ်နိုင်ရန် ကျွန်ုပ်တို့ကို အဘယ်အရာက ကူညီပေးနိုင်မည်နည်း။

ကိုယ့်အတွက် ဘာလုပ်ပေးနိုင်မလဲ။

ပထမဦးစွာ၊ ကျွန်ုပ်တို့သည် ကျွန်ုပ်တို့၏ လက်ရှိလက်တွေ့အခြေအနေ - ယခုအခြေအနေအား မကြောက်မရွံ့ အကဲဖြတ်ခြင်းဖြင့် စတင်နိုင်ပါသည်။ တစ်ခါတစ်ရံတွင် ကျွန်ုပ်တို့၏လိုအပ်ချက်များနှင့် ပိုင်ဆိုင်မှုများကို အမှန်တကယ်စာရင်းပြုစုခြင်းသည် နောက်အဆင့်များကို ဦးစားပေးရန် ကူညီပေးနိုင်သည်။ အဆင့်များသည် ရပ်ရွာကျန်းမာရေးဌာန၊ ပကတိကုထုံးဆရာ၊ အလုပ်အကိုင်ပြပွဲတစ်ခု သို့မဟုတ် စိတ်ဖိစီးမှုလျှော့ချနိုင်သော အကြံပြုချက်များပါသည့် ပရင့်ထုတ်နိုင်သော ပိုက်ဆံအိတ်ကတ်ကို ယူဆောင်သွားခြင်းကဲ့သို့ပင် ရိုးရှင်းသော အရာတစ်ခုသို့ သွားရောက်ခြင်း ဖြစ်နိုင်သည်။

သင့်အတွက် အကျိုးရှိနိုင်တဲ့အရာက သင့်အိမ်ထောင်ဖက်၊ လုပ်ဖော်ကိုင်ဖက် ဒါမှမဟုတ် အကောင်းဆုံးသူငယ်ချင်းအတွက် အလုပ်မဖြစ်နိုင်ပါဘူး။ ကျွန်ုပ်တို့သည် ကျွန်ုပ်တို့ကိုယ်တိုင်နှင့် ကျွန်ုပ်တို့၏မိသားစုဝင်များအတွင်း ခံနိုင်ရည်ရှိစေရန်အတွက် သိထားသမျှကို လုပ်ဆောင်ရန် လိုအပ်ပါသည်။

၎င်းတွင် လူသားများနှင့် ဆက်သွယ်မှုများ ပြုလုပ်ခြင်း၊ ကျွန်ုပ်တို့၏ ခန္ဓာကိုယ်များကို ရွေ့လျားခြင်းနှင့် ကျွန်ုပ်တို့၏ စိတ်ခံစားမှုများကို ထိန်းညှိရန် သင်ယူခြင်းတို့ ပါဝင်သည်။ အတိတ်ကအခက်အခဲတွေကို ကိုင်တွယ်ဖြေရှင်းပုံကို ပြန်ကြည့်ရင် ကူညီပေးနိုင်ပါတယ်။ စိတ်ကျန်းမာရေးဆိုင်ရာ စိုးရိမ်ပူပန်မှုများသည် ပိုမိုအဖြစ်များလာပြီး စိတ်ကျန်းမာရေးအပေါ် ကူးစက်ရောဂါ၏ အလုံးစုံအကျိုးသက်ရောက်မှုဆိုင်ရာ အထောက်အထားများကို စုဆောင်းနေဆဲဖြစ်သည်။

ဤပြဿနာများနှင့်ပတ်သက်၍ လူအများသိရှိနားလည်မှု တိုးမြင့်လာခဲ့ပြီး တယ်လီကျန်းမာရေးသည် အကူအညီရှာဖွေနေသူအချို့အတွက် ဝင်ရောက်ခွင့်ကို ဖြေလျှော့ပေးခဲ့သည်။ ကျွန်ုပ်တို့၏လူ့အဖွဲ့အစည်းများဖြစ်သည့် လူတစ်ဦးချင်းနှင့် အဖွဲ့အစည်းများသည် အမည်းစက်များကို စိတ်ပူစရာမလိုဘဲ စိတ်ကျန်းမာရေးစောင့်ရှောက်မှုကို လူအများလက်ခံနိုင်စေရန်အတွက် ဆက်လက်လုပ်ဆောင်ရန် လိုအပ်ပါသည်။

သင့်ပုံမှန်လုပ်ဆောင်မှုများထဲမှ မည်သည့်အရာကို ပြန်လည်စတင်လိုကြောင်း ဆုံးဖြတ်ခြင်းနှင့် မည်သည့်အရာကို စွန့်လွှတ်ရမည်ကို ဆုံးဖြတ်ခြင်းသည် သင့်အား အနာဂတ်အတွက် ပြင်ဆင်ရန် ကူညီပေးသည်။ ဒါကြောင့် ဘယ်လှုပ်ရှားမှုအသစ်တွေကို ဆက်ထိန်းထားချင်လဲဆိုတာ မှတ်သားထားပါ။ ဤစာရင်းများတွင် မိသားစု သို့မဟုတ် အားကစားပွဲများတက်ရောက်ခြင်း၊ ခရီးသွားခြင်း၊ အားကစားခန်းမသွားခြင်း သို့မဟုတ် တိုက်ရိုက်ဝတ်ပြုကိုးကွယ်ခြင်းတို့ ပါဝင်သည်။ ရွေးချယ်ခွင့်ရှိလျှင် အိမ်တွင်ဆက်လက်ချက်ပြုတ်ရန် သို့မဟုတ် အိမ်မှအလုပ်လုပ်ရန် သင်ရွေးချယ်နိုင်သည်။ ဟုတ်ပါတယ်၊ ဤရွေးချယ်မှုအားလုံးကို CDC လမ်းညွှန်ချက်များနှင့်အညီ ပြုလုပ်သင့်ပါသည်။

ပြီးတော့ ငါတို့ မလုပ်ချင်တဲ့အရာတွေရှိတယ်။ ၎င်းတွင် ကပ်ရောဂါကာလအတွင်း ကျွန်ုပ်တို့လေ့လာခဲ့သည့် အမူအကျင့်များ အပါအဝင် ကျွန်ုပ်တို့အား စိတ်ချမ်းသာစေခြင်း သို့မဟုတ် ကျွန်ုပ်တို့ကို ကောင်းမွန်စွာ ဝန်ဆောင်မှုပေးခြင်းများ ပါဝင်သည်။ သတင်းအလွန်အကျွံကြည့်ခြင်း၊ အရက်အလွန်အကျွံသောက်ခြင်းနှင့် အိပ်ရေးမဝခြင်းတို့ ပါဝင်နိုင်သည်။ ဟုတ်ကဲ့၊ ပြောင်းလဲခြင်း သို့မဟုတ် ပြန်လည်လုပ်ဆောင်ရန် လိုအပ်သော ဆက်ဆံရေးအချို့ ရှိကောင်းရှိနိုင်ပါသည်။

ထို့နောက် တစ်ဦးချင်းထက် ကြီးသောအဆင့်တွင် ကျွန်ုပ်တို့ ဘာလုပ်နိုင်သည်ကို စဉ်းစားရန် လိုအပ်သည်။

လူမှုရေးနှင့် အစိုးရအပြောင်းအလဲများ

လူများစွာအတွက်၊ အကြံအဖန်ပြုသည့်စနစ်ကဲ့သို့ ခံစားရသည့်အရာကို မဖြေရှင်းဘဲ တစ်ဦးချင်း ခံနိုင်ရည်ရှိမှုကို ကိုင်တွယ်ဖြေရှင်းခြင်းသည် အချည်းနှီးဖြစ်သည်ဟု ခံစားရပါသည်။

ကပ်ရောဂါသည် အထူးသဖြင့် နိုင်ငံရေးအရ ကွဲလွဲနေသည့်အချိန်နှင့် အထူးပြင်ဆင်ထားခြင်းမရှိသော အချိန်ဖြစ်သည်။ ပိုလီယို သို့မဟုတ် ကမ္ဘာစစ်ကဲ့သို့သော ဘုံရန်သူအား တိုက်ခိုက်ခြင်းသည် လူဦးရေကို ပေါင်းစည်းနိုင်သောကြောင့် ဤသည်မှာ ကံမကောင်းပါ။

ဆန့်ကျင်ဘက်အနေနှင့်၊ ကိုရိုနာဗိုင်းရပ်သည် ကွဲလွဲသောအဓိပ္ပာယ်ဖွင့်ဆိုချက်များစွာနှင့် ၎င်း၏ပြင်းထန်မှုကိုပင် သံသယရှိနိုင်သည်။ ဗိုင်းရပ်စ်ကို ဆန့်ကျင်ဖို့ အတူတကွစုရုံးမယ့်အစား၊ ကျွန်ုပ်တို့ရဲ့ လုပ်ပိုင်ခွင့်တွေကို လိုက်နာမှုဟာ ကျွန်ုပ်တို့ရဲ့ နိုင်ငံရေးယုံကြည်ချက်အတွက် ကိုယ်စားပြုဖြစ်လာပါတယ်။

ယခုအခါတွင် လူမျိုးအလိုက် ကွဲပြားသော ကူးစက်မှု၊ ဆေးရုံတက်ခြင်းနှင့် သေဆုံးမှုနှုန်းတို့ကြောင့် ကာလကြာရှည်စွာ မညီမျှမှုများကို မီးမောင်းထိုးပြခဲ့ပြီး၊ နိုင်ငံရေးနှင့် ပြည်သူ့ကျန်းမာရေး တာဝန်ရှိသူများသည် လူမျိုးအလိုက် ကျန်းမာရေး စောင့်ရှောက်မှု လွှမ်းခြုံမှု ကွာဟချက်ကို ဂရုတစိုက် ခွဲခြမ်းစိတ်ဖြာနိုင်ပြီ ဖြစ်သည်။

ကာလရှည်ကြာ ကွာဟမှုများကို ထိရောက်စွာ ကိုင်တွယ်ဖြေရှင်းနည်းကို ဆန်းစစ်ရန် အရေးကြီးသော်လည်း လာမည့်ကပ်ရောဂါအတွက် ပြင်ဆင်လျက်ရှိသည်။ ဘက်လိုက်မှုမရှိသော၊ အရေးပေါ်တုံ့ပြန်မှုများကို လျင်မြန်စွာထုတ်ရန် ပြင်ဆင်ထားသည့် သိပ္ပံအခြေခံကျန်းမာရေးအခြေခံအဆောက်အအုံအပြင် တသမတ်တည်းရှင်းလင်းသောစာတိုပေးပို့ခြင်းများသည် အရေးကြီးပါသည်။ သို့သော် လူတစ်ဦးချင်းစီ၏ လွတ်လပ်မှုထက် ကောင်းကျိုးများကို စုပေါင်းစဉ်းစားလိုစိတ်မရှိဘဲ၊ ကျွန်ုပ်တို့သည် သမိုင်းကြောင်းကို ထပ်ခါတလဲလဲ လုပ်ဆောင်ရန် အန္တရာယ်ရှိသည်။

စကားဝိုင်း

Claudia Finkelstein၊ ဆေးပညာတွဲဖက်ပါမောက္ခ၊ မစ်ရှီဂန်ပြည်နယ်တက္ကသိုလ်

ခေါင်းစဉ်အားဖြင့်လူကြိုက်များ