မာတိကာ:

တစ်နေ့ကို ရေ 8 ဖန်ခွက်သောက်ဖို့ အမှန်တကယ်လိုအပ်ပါသလား။ သင့်ကျောက်ကပ်က ဘာကြောင့် 'မဟုတ်ဘူး' လို့ လေ့ကျင့်ခန်း သိပ္ပံပညာရှင် ရှင်းပြ
တစ်နေ့ကို ရေ 8 ဖန်ခွက်သောက်ဖို့ အမှန်တကယ်လိုအပ်ပါသလား။ သင့်ကျောက်ကပ်က ဘာကြောင့် 'မဟုတ်ဘူး' လို့ လေ့ကျင့်ခန်း သိပ္ပံပညာရှင် ရှင်းပြ
Anonim

ပူနွေးသောရာသီဥတုနှင့် ရက်ရှည်ကြာမှုများသည် "ရေဓာတ်နေရန်" နှင့် တစ်နေ့လျှင် နှစ်လီတာခန့် ရေရှစ်ခွက်သောက်ရန် သတိပေးချက်များကို လှုံ့ဆော်ပေးပါသည်။

မည်သူ့ကိုမျှ ရေသန့်ဘူးကို ပေါက်ကွဲစေရန် မဟုတ်သော်လည်း ကျန်းမာသောသူများသည် ရေအလွန်အကျွံသောက်ခြင်းကြောင့် သေဆုံးနိုင်သည်။ ကျွန်ုပ်သည် လေ့ကျင့်ခန်းလုပ်ခြင်းဆိုင်ရာ ဇီဝကမ္မဗေဒပညာရှင်တစ်ဦးဖြစ်ပြီး ကျွန်ုပ်၏သုတေသနပြုချက်သည် ရေဓာတ်လွန်ကဲခြင်းနှင့် ရေအလွန်အကျွံသောက်ခြင်းက ခန္ဓာကိုယ်ကို မည်သို့အကျိုးသက်ရောက်စေသည်ကို အာရုံစိုက်ပါသည်။ ရေ - နှင့် ဆိုဒီယမ် - ဟန်ချက်ညီမှုသည် အသက်အတွက် မရှိမဖြစ်လိုအပ်သောကြောင့်၊ ရေအလွန်အကျွံသောက်ခြင်း သို့မဟုတ် အလွန်နည်းသော အရည်များကြောင့် သေဆုံးရခြင်းမှာ အလွန်ရှားပါးပါသည်။ ကိစ္စအများစုတွင်၊ သင့်ခန္ဓာကိုယ်၏ စေ့စေ့စပ်စပ်ညှိထားသော မော်လီကျူးဖြစ်စဉ်များသည် သင့်အား မသိစိတ်က ဂရုစိုက်နေပါသည်။

ဘောလုံးသမား လူငယ်တစ်ဦး ရေသောက်။

'Good Morning America' အိမ်ရှင်များသည် ရေစိမ်ခေါ်ကြသည်။ ဒီပြိုင်ပွဲတွေက တစ်နေ့ကို ရေ ရှစ်ခွက်သောက်တာကောင်းတယ်ဆိုတဲ့ အယူအဆကို ဆက်လက်တည်မြဲစေပါတယ်။

ဒီကနေ ထွက်လာဖို့ ကောင်းတာရှိလား။

တစ်နေ့လျှင် ရေနှစ်လီတာခန့် သောက်သုံးခြင်းသည် ကျောက်ကပ်တွင် ကျောက်တည်သည့် ရာဇဝင်ရှိသူများတွင် ကျောက်ကပ်ကျောက်တည်ခြင်းကို လျော့နည်းစေပြီး ဆီးအိမ်ပိုးဝင်သည့် ရာဇဝင်ရှိသူများတွင် ဆီးအိမ်ပိုးဝင်မှု အရေအတွက်ကို လျော့နည်းစေကြောင်း အချက်အလက်များ အကြံပြုထားသည်။

ရေသုံးစွဲမှု တိုးလာသည်နှင့်အမျှ အရေပြား အသားအရေ၊ ကျောက်ကပ်နှင့် ဝမ်းချုပ်ခြင်းတို့ကို ပိုမိုကောင်းမွန်လာစေရန် သိပ္ပံပညာက ရှင်းရှင်းလင်းလင်း မထောက်ခံပါ။ ရေများများသောက်ခြင်းသည် ဆိုဒါကဲ့သို့ ကယ်လိုရီများသောအဖျော်ယမကာများကို အစားထိုးသောက်သုံးခြင်း သို့မဟုတ် အစာမစားမီ လူများကို “ပြည့်” စေခြင်းမှလွဲ၍ ကလေးများကို ကိုယ်အလေးချိန် လျှော့ချရာတွင် အပိုရေကို တစ်ယောက်တည်း သောက်သုံးခြင်းမှ အထောက်အကူမပြုပါ။

ရေသောက်ခြင်းသည် လူအချို့၏ စိတ်အခြေအနေကို ထိခိုက်စေနိုင်သည်။ အချို့သောလေ့လာမှုများသည် ရေစားသုံးမှုတိုးလာပြီးနောက် သိမြင်နိုင်စွမ်းပိုကောင်းလာသည်ဟု လေ့လာမှုအချို့က ဖော်ပြသည်။ စိုးရိမ်သောကရှိနေသည့် အမျိုးသမီးများသည် ဒိုပါမင်းကို တိုးပွားစေသည့် ဆုလာဘ်ဆားကစ်များကို အသက်သွင်းခြင်းဖြင့် ၎င်းတို့ကို အတင်းအကြပ်ရေသောက်ခြင်းမှ သက်သာကြောင်း တိုင်ကြားနိုင်သော်လည်း၊ စိတ်ကြွရောဂါဝေဒနာရှင် အများအပြားသည် ရေသောက်ရန် အတင်းအကြပ် ခိုင်းစေသူများ ဖြစ်ကြပြီး ၎င်းတို့ကို သောက်ရန် "အသံများ" နှင့် ရေသောက်ခြင်းသည် ထိုအသံများကို ဖိနှိပ်သည်ဟု ဆိုကြသည်။

[ကိုရိုနာဗိုင်းရပ်နှင့်ပတ်သက်သော အချက်အလက်များနှင့် နောက်ဆုံးပေါ် သုတေသနကို ရယူပါ။ The Conversation ၏ သတင်းလွှာအတွက် စာရင်းသွင်းပါ။]

မှတ်သားစရာ၊ ဦးနှောက်ပုံရိပ်ဖော်ခြင်းဆိုင်ရာ လေ့လာမှုများက လွန်ကဲစွာသောက်သုံးခြင်းသည် မနှစ်မြို့ဖွယ်ဖြစ်ပြီး ရေငတ်သောအခါ သောက်ခြင်းထက် ကြွက်သားအားစိုက်ထုတ်မှု ပိုမိုလိုအပ်ကြောင်း အတည်ပြုပါသည်။ "social polydipsia" သည် နာတာရှည် ဆီးသွားခြင်း (polyuria) ကို ဖြစ်စေသောကြောင့် နာတာရှည် အရက်အလွန်အကျွံသောက်ခြင်း (သို့) polydipsia ကို တားဆီးရန် ကျွန်ုပ်တို့၏ ဦးနှောက်က ကြိုးစားနေပါသည်။ အဘယ်ကြောင့်ဆိုသော် ဆီးအိမ်အတွင်း ပိုက်များ ပြုပြင်မွမ်းမံမှုများ၊ ဆီးအိမ်ကျဉ်းခြင်း၊ hydronephrosis နှင့် ကျောက်ကပ်ဆိုင်ရာ ချို့ယွင်းမှုတို့ကို ဖြစ်စေနိုင်သည်။

ဒါကြောင့် တစ်နေ့ကို ရေ ရှစ်ခွက်လောက် သောက်ဖို့ လိုသလား။ ရေငတ်လျှင် ရေပိုသောက်ခြင်းသည် သာလွန်ကောင်းမွန်သော ကျန်းမာရေးအကျိုးကျေးဇူးများကို မရရှိနိုင်သော်လည်း အန္တရာယ်မဖြစ်နိုင်ပေ။ သို့သော်လည်း ကျောက်ကပ်က စကားပြောနိုင်လျှင် ရေဓါတ်စိန်ခေါ်မှုများသည် စျေးကွက်တွင် ကြီးကြီးမားမား ဆီးကြိတ်ခြင်းပြိုင်ပွဲများထက် ဘာမှမပိုသည်ကို ကိုယ်စားပြုသည်ဟု ၎င်းတို့ကဆိုသည်။

လေ့ကျင့်ခန်းနှင့် အားကစားသိပ္ပံ၊ Wayne State တက္ကသိုလ်မှ တွဲဖက်ပါမောက္ခ Tamara Hew-Butler

ခေါင်းစဉ်အားဖြင့်လူကြိုက်များ